Идеи:

Домашен кекс с манго

Домашен кекс с манго - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Формата за кекс се намазва с част от маслото и се поръсва с част от брашното.

Мангото се обелва, костилките се отстраняват, а плодовата част се пасира до гладко пюре.

Останалото брашно се пресява с бакпулвера, содата бикарбонат, солта и канелата. В отделна купа останалото масло се разбива със захарта до получаване на светла и пухкава смес. Яйцата се добавят едно по едно, като сместа се разбива след всяко яйце. Добавя се ваниловият екстракт.

Към маслената смес се прибавят манговото пюре и киселото мляко и всичко се разбърква до хомогенност. Сухата смес се добавя постепенно и се разбърква внимателно до получаване на гъсто и гладко кексово тесто.

Сместа се изсипва във формата и се заравнява. Кексът се пече 45–50 минути до златист цвят и излизане на суха клечка при проверка. След изпичането се оставя да се охлади за 10 минути във формата, след което се изважда и се охлажда напълно върху решетка.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

182 г
Калории 420 кал21%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини16г 34%
Наситени9г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.81г
Омега 30.06г
Въглехидрати 64г61%
Фибри2.3г
Нишесте0г
Захари35г
Холестерол101мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А162мкг18%
B1 (Тиамин)0.069мг6%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.54мг11%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C15мг17%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)1.23мг8%
K (Менадион)4.35мкг4%
Витамин Холин40.79мг7%
Калций51мг5%
Фосфор89мг13%
Желязо0.8мг7%
Натрий655мг44%
Магнезий17мг4%
Цинк0.56мг5%
Мед0.132мг15%
Манган0.311мг14%
Селен17мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 420 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:58ч

Отдих

7:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.