Идеи:

Печени червени чушки, пълнени с яйца и люти чушки

Печени червени чушки, пълнени с яйца и люти чушки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червените чушки се измиват, дръжките и семките се отстраняват. Чушките се поставят в тава, покрита с хартия за печене, и се запичат леко, докато омекнат.

Във всяка червена чушка се счупва по едно яйце, като жълтъкът се запазва цял. Върху яйцата се поставят зелените люти чушки и се поръсва със сол и черен пипер. Ястието се пече в предварително загрята на 180°C фурна, докато белтъците се запекат, а жълтъците се стегнат до желаната степен.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

371 г
Калории 213 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г26%
Мазнини9г 37%
Наситени3г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.57г
Омега 30.04г
Въглехидрати 21г39%
Фибри5г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол374мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.506мг39%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)1.32мг26%
B6 (Пиродоксин)0.757мг58%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C228мг253%
D1.06мкг2%
E (Токоферoл)2.88мг19%
K (Менадион)24.18мкг20%
Витамин Холин189.45мг34%
Калций72мг7%
Фосфор220мг31%
Желязо2.85мг24%
Натрий119мг8%
Магнезий43мг11%
Цинк1.38мг13%
Мед0.238мг26%
Манган0.404мг18%
Селен28мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 213 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.