Идеи:

Яйчен пудинг с чиа и яйчен пунш

Яйчен пудинг с чиа и яйчен пунш - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйчният пунш, семената от чиа, ваниловият екстракт и кленовият сироп се смесват в средно голяма купа или стъклен буркан и се разбъркват добре, за да се разпределят равномерно семената. Сместа се покрива и се охлажда в хладилник за минимум 4 часа, най-добре през цялата нощ, за да се сгъсти до консистенция на пудинг. След около час сместа се разбърква повторно, за да не се спояват семената.

Когато пудингът е готов за сервиране, той се разбърква отново и се разпределя в чаши или малки купички. Всяка порция се украсява с канелена пръчица и се поръсва с щипка индийско орехче.

Време за приготвяне:

300 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

12 г
Калории 31 кал2%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини0г0%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.02г
Омега 30г
Въглехидрати 7г100%
Фибри0г
Нишесте0г
Захари6г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.001мг0%
B2 (Рибофлавин)0.002мг0%
B3 (Ниацианамид)0.01мг0%
B5 (Пантенол)0мг0%
B6 (Пиродоксин)0.001мг0%
B9 (Фолиева киселина)0мкг0%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0мг0%
K (Менадион)0мкг0%
Витамин Холин0.16мг0%
Калций7мг1%
Фосфор0мг0%
Желязо0.12мг1%
Натрий1мг0%
Магнезий2мг1%
Цинк0.42мг4%
Мед0.008мг1%
Манган0.333мг14%
Селен0.1мкг0%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 31 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:04ч

Танци

0:04ч

Плуване

0:04ч

Фитнес

0:05ч

Велоергометър

0:05ч

Каланетика

0:06ч

Пазаруване

0:08ч

Ходене

0:08ч

Сек*

0:22ч

Отдих

0:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.