|
Продукти:
Рецепта:Шайбите ананас се подсушават добре. Скаридите се сваряват или се задушават, ако не са предварително сготвени, след което се охлаждат и се почистват. Кашкавалът се настъргва и се смесва с крема сиренето до получаване на гъст крем. Кремът се разпределя върху шайбите ананас, а отгоре се поставят скаридите. Предястието се охлажда за кратко в хладилник. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 151 г | ||
| Калории | 226 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 14% | |
| Мазнини | 17г | 65% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.55г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 13г | 22% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 70мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.076мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.131мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.68мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.104мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.28мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.61мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.99мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 24.38мг | 4% | |
| Калций | 98мг | 10% | |
| Фосфор | 109мг | 16% | |
| Желязо | 1.14мг | 9% | |
| Натрий | 182мг | 12% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.63мг | 6% | |
| Мед | 0.13мг | 14% | |
| Манган | 1.503мг | 65% | |
| Селен | 7.2мкг | 13% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:40ч
Отдих
3:51ч
