Идеи:

Гриловано сирене халуми с розмарин

Гриловано сирене халуми с розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сиренето халуми се нарязва на дебели филии с дебелина около 1 см. Филиите се подсушават с кухненска хартия, за да се отстрани излишната влага. Тиган с незалепващо покритие или грил тиган се загрява на средна температура. Филиите халуми се намазват със зехтин или тиганът се намазва с малко зехтин. Сиренето се поставя върху тигана и се грилова по около 2-3 минути от всяка страна, докато се получат златисти ивици. По време на готвенето върху сиренето се поръсват листенца пресен розмарин или в тигана се добавя розмарин, за да се ароматизира халуми. След изпичането филиите се поднасят върху чиния и се гарнират с допълнителни стръкове розмарин и черен пипер на вкус.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

116 г
Калории 499 кал25%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г25%
Мазнини40г 72%
Наситени25г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,911.23г
Омега 30г
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.8г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол105мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А504мкг56%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)1.09мг84%
B3 (Ниацианамид)2.25мг14%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.107мг8%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C3мг3%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)5.11мкг4%
Витамин Холин12.02мг2%
Калций935мг94%
Фосфор737мг105%
Желязо2.72мг23%
Натрий349мг23%
Магнезий65мг16%
Цинк1.71мг16%
Мед0.665мг74%
Манган0.372мг16%
Селен5.5мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 499 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:32ч

Каланетика

1:42ч

Пазаруване

2:11ч

Ходене

2:11ч

Сек*

5:54ч

Отдих

8:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.