Идеи:

Въздушни пуканки с масло в еър фрайър

Въздушни пуканки с масло в еър фрайър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В кошницата на еър фрайър се поставя хартия за печене, за да се предотврати изпадане на зърната през дупките. Царевичните зърна за пуканки се разпределят равномерно в един слой върху хартията. Еър фрайърът се загрява до 200°C и пуканките се изпукват за 8-10 минути, като кошницата се разклаща през половината време, за да се осигури равномерно изпукване и да се предотврати изгаряне. Маслото се разтопява в малка тенджерка или в микровълнова печка. След като пуканките са готови, те се прехвърлят в купа, поливат се с разтопеното масло и се посоляват. Всичко се разбърква добре, за да се разпредели равномерно.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

33 г
Калории 149 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г8%
Мазнини7г 42%
Наситени4г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.36г
Омега 30.02г
Въглехидрати 19г51%
Фибри3.8г
Нишесте14г
Захари0г
Холестерол16мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)0.49мг3%
B5 (Пантенол)0.11мг2%
B6 (Пиродоксин)0.061мг5%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)0.83мкг1%
Витамин Холин6.36мг1%
Калций4мг0%
Фосфор77мг11%
Желязо0.68мг6%
Натрий2мг0%
Магнезий33мг8%
Цинк0.86мг8%
Мед0.106мг12%
Манган0.236мг10%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 149 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:45ч

Отдих

2:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.