Предложения:

Протеинови блокчета с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото, водата, протеиновия прах, фъстъченото масло, меда и ванилията се смесват и загряват на слаб огън. Бъркат се непрекъснато до получаване на еднородна смес. Добавят се и предварително смесените овесени ядки, бадеми и сушени плодове. Сместа се разбърква добре и се разстила в тава върху хартия за печене. Покрива се с прозрачно фолио и се притиска, така че да сместа да стане по-плътна. Оставя се в хладилник да стегне, нарязва се на парчета, които се увиват едно по едно в прозрачно фолио. Съхраняват се в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на други

Коментирайте първи рецептата Протеинови блокчета с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Протеинови блокчета с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Порция

429 г
Калории 1351 кал68%
Калории от мазнини639 кал118%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини46г84%
Мазнини71г 118%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 37г185%
Мазнини полиненаситени19г95%
Омега 3,6,981.36г
Омега 30%
Въглехидрати 145г112%
Фибри23.9г63%
Нишесте49г
Захари67г54%
Холестерол9мг3%
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.675мг56%
B2 (Рибофлавин)0.791мг61%
B3 (Ниацианамид)10.14мг63%
B5 (Пантенол)2.27мг45%
B6 (Пиродоксин)0.48мг37%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C2мг2%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)17.75мг118%
K (Менадион)3.82мкг3%
Витамин Холин119.03мг22%
Калций328мг33%
Фосфор914мг131%
Желязо8.43мг70%
Натрий344мг23%
Магнезий394мг99%
Цинк6.63мг60%
Мед1.388мг154%
Манган5.921мг257%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1351 калoрии?

Тичане

1:48ч

Колело

2:35ч

Ски

2:58ч

Танци

3:27ч

Плуване

3:27ч

Фитнес

3:46ч

Велоергометър

4:09ч

Каланетика

4:37ч

Пазаруване

5:56ч

Ходене

5:56ч

Секс

15:59ч

Отдих

23:05ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter