Предложения:

Кафяв ориз с гъби, пилешки и гъбен бульон и сусам на фурна

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Маслото се загравя и в него се добавя ситно нарязаните зелен лук и гъби. Прибавя се кафевият ориз, заедно с двата вида бульон, соевият сос и сусамът. Всичко се разбърква добре.

Ястието се слага в съд за печене и се покрива с капа или фолио. Пече се за около 30 минути в загрятата фурна. Когато е готово, фолиото може да се махне, за да се запече леко отгоре оризът.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Кафяв ориз с гъби, пилешки и гъбен бульон и сусам на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кафяв ориз с гъби, пилешки и гъбен бульон и сусам на фурна

Порция

221 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.09г
Омега 30%
Въглехидрати 50г38%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.327мг27%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)4.53мг28%
B5 (Пантенол)1.26мг25%
B6 (Пиродоксин)0.429мг33%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C2мг2%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)23.4мкг20%
Витамин Холин14.16мг3%
Калций161мг16%
Фосфор299мг43%
Желязо3.58мг30%
Натрий426мг28%
Магнезий133мг33%
Цинк2.63мг24%
Мед0.883мг98%
Манган2.478мг108%
Селен4.5мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:42ч

Отдих

5:22ч