Рецепти за ястия със спанак

144 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница << < 2 3 4 ... 12 > >>

Спаначен кейк с извара и кисело мляко

Спанакът се задушава и се оставя да се охлади, след което се пюрира.
Спаначен кейк с извара и кисело мляко

Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Пресният спанак се измива старателно, дръжките се отстраняват и се накълцва на ситно.
Лесен спаначен хляб с яйца и брашно

Спаначена супа с картофени топчета (гаушки)

Междувременно, в дълбока тенджера се запържват нарязаните на ситно лук и спанак.

Спанак със сушени домати, сирене Бри и кедрови ядки

Бейби спанакът се измива и подсушава добре.

Спаначена салата с орехи и пресен лук

Спанакът се измива и попарва в кипяща вода за около 2-3 минути.

Салата от спанак, домати и яйца

Спанакът се измива и почиства.
Салата от спанак, домати и яйца

Варени картофи със спанак

Спанакът се нарязва на ситно и се задушава заедно със ситно нарязания лук в олио.
Варени картофи със спанак

Солена спаначена торта с извара и желатин

Спанакът се задушава и се оставя да изстине.
Солена спаначена торта с извара и желатин

Бяла риба със спанак, макарони и чедър

Спанакът се задушава в олиото заедно със ситно нарязания лук и малко сол.
Бяла риба със спанак, макарони и чедър

Спаначена супа топчета с картофи

През това време, спанакът се измива и поставя в пасатор.

Преглед: Брой:
Страница Първа Предишна 2 3 4 ... 12 Следваща Последна

Калории и факти за спанак

Порция

100 г
Калории 22 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Гликемичен товар1
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.17г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А469мкг52%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)482.9мкг402%
Витамин Холин19.3мг4%
Калций99мг10%
Фосфор49мг7%
Желязо2.71мг23%
Натрий79мг5%
Магнезий79мг20%
Цинк0.53мг5%
Мед0.13мг14%
Манган0.897мг39%
Селен1мкг2%
Tyxo.bg counter