Рецепти за ястия със спанак

152 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница << < 3 4 5 ... 11 > >>

Предястие от спанак, ориз и варено яйце

Спанакът се почиства, попарва, отцежда.

Предястие от спанак, ориз и варено яйце

Постна спаначена мусака с ориз

Лукът , чесънът , спанакът , дивесилът се нарязват на ситно и се задушават в нагорещеното олио.

Постна спаначена мусака с ориз

Задушена леща със спанак

Щом лещата омекне, се прибавят спаначените листа , без да се режат.

Задушена леща със спанак

Спаначена салата с червено цвекло и киноа

Цвеклото се обелва, нарязва на малки парчета и се задушава във вода, захар, лимонов сок до омекване...


Сьомга със спанак и лук в бутер кори

Накрая към тях се прибавя суровият спанак и се разбърква няколко пъти, докато смени цвета си.

Сьомга със спанак и лук в бутер кори

Салата със спанак, моркови и гъби

Добавят се и листата от бейби спанак .

Салата със спанак, моркови и гъби

Задушено пиле със спанак и ориз

Прибавя се спанакът и се захлупва.

Задушено пиле със спанак и ориз

Пияни спагети със спанак и червено вино

Отцеждат се и се слагат в тенджера с нагорещено масло, в която е пасиран ситно нарязаният спанак .

Пияни спагети със спанак и червено вино

Бутер банички със спанак, сирене и ориз

Оризът се сварява и отцежда, а спанакът се бланшира и нарязва на ситно.


Крем супа от спанак и коприва със сметана

Спанакът, копривата и магданозът се попарват в кипяща вода за 2-3 минути.


Преглед: Брой:
Страница Първа Предишна 3 4 5 ... 11 Следваща Последна

Калории и факти за спанак

Порция

100 г
Калории 22 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Гликемичен товар1
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.17г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А469мкг52%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)482.9мкг402%
Витамин Холин19.3мг4%
Калций99мг10%
Фосфор49мг7%
Желязо2.71мг23%
Натрий79мг5%
Магнезий79мг20%
Цинк0.53мг5%
Мед0.13мг14%
Манган0.897мг39%
Селен1мкг2%
© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter