Рецепти за ястия със спанак

335 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница << < 3 4 5 ... 24 > >>

Салата с домати, спанак, сирене и кисело мляко

В салатена чиния се нареждат измитите и подсушени спаначени листа , а върху тях - шайби от домата .

Салата с домати, спанак, сирене и кисело мляко

Супа от спанак, лапад и киселец със сметана, крутони и ядки (бадеми, орехи)

Спанакът, киселецът и лападът се почистват и нарязват.

Супа от спанак, лапад и киселец със сметана, крутони и ядки (бадеми, орехи)

Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце

Спанакът се почиства, попарва, отцежда.

Предястие пюре от спанак, ориз и варено яйце

Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко на фурна

Лукът, чесънът, спанакът, дивесилът се нарязват на ситно и се задушават в нагорещеното олио.

Постна спаначена мусака с ориз, яйца, лук и прясно мляко на фурна

Зелени фетучини със спанак, течна сметана, сирене бри и чедър

Спанакът се задушава в маслото с малко сол и черен пипер.

Зелени фетучини със спанак, течна сметана, сирене бри и чедър

Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно)

Щом лещата омекне, се прибавят спаначените листа, без да се режат.

Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно)

Спаначена салата с червено цвекло, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Цвеклото се обелва, нарязва на малки парчета и се задушава във вода, захар, лимонов сок до омекване...


Баница със спанак, яйца, сирене и заливка с кисело мляко

Спанакът се измива и се почиства.


Сьомга със спанак и лук в кори от бутер тесто

Накрая към тях се прибавя суровият спанак и се разбърква няколко пъти, докато смени цвета си.

Сьомга със спанак и лук в кори от бутер тесто

Салата със спанак, моркови и гъби

Добавят се и листата от бейби спанак .

Салата със спанак, моркови и гъби

Преглед: Брой:
Страница Първа Предишна 3 4 5 ... 24 Следваща Последна

Калории и факти за спанак

Порция

100 г
Калории 22 кал1%
Калории от мазнини0 кал0%
Гликемичен товар1
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.17г
Омега 30%
Въглехидрати 4г3%
Фибри2.7г7%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А469мкг52%
B1 (Тиамин)0.078мг7%
B2 (Рибофлавин)0.189мг15%
B3 (Ниацианамид)0.72мг5%
B5 (Пантенол)0.07мг1%
B6 (Пиродоксин)0.195мг15%
B9 (Фолиева киселина)194мкг49%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C28мг31%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.89мг13%
K (Менадион)482.9мкг402%
Витамин Холин19.3мг4%
Калций99мг10%
Фосфор49мг7%
Желязо2.71мг23%
Натрий79мг5%
Магнезий79мг20%
Цинк0.53мг5%
Мед0.13мг14%
Манган0.897мг39%
Селен1мкг2%
© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.