Рецепти за салати със спанак

Салата от спанак и орехи

Пресният лук се нарязва наситно и в подходяща купа се смесва със спанака.

Спаначена салата с яйца

Слага се в купа, заедно със ситно нарязаните лук, магданоз и джоджен.

Салата с бейби спанак, рукола, чери домати и рулца от раци

Чери доматите и рулцата от раци се нарязват на ситни кръгчета и се добавят към салатата.

Салата от бейби спанак, сьомга, авокадо, тиквени семки и годжи бери

Плодчетата годжи бери се накисват в малко зехтин и оцет...Авокадото се обелва и нарязва на кубчета, които се посоляват и овкусяват със сока на един лайм и сол на вкус.

Спаначена салата с пиле и домати

Пилешките гърди се нарязват на дребни кубчета, които се подправят със смес от сол, куркума и черен пипер.

Салата със спанак, моркови и гъби

Салатата се овкусява с олио, оцет и сол.

Салата от спанак, киселец и яйце

Салатата се разбърква добре и преди да се сервира отгоре й се настъргва варено яйце и се поръсва със сурови тиквени семки.

Салата със скариди, рукола, бейби спанак и авокадо

Добавя се към салатата заедно със скаридите.

Салата със спанак, ягоди, кашу, орехи и козе сирене

Към него се добавят ядките, резените ягоди и парченцата козе сирене.

Гурме салата със спанак, ягоди, сирене моцарела и ядки

Моцарелата и почистените ягоди се нарязват на кубчета и се добавят при спанака.

Салата със спанак, козе сирене и орехи

Спанакът се почиства и попарва.

Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене

Лукът се нарязва на ситно и се прибавя към спанака.

Салата с бейби спанак, гъби, слънчогледови семки, синьо сирене и дресинг с портокал, мед и горчица

Прибавя се зехтинът и дресингът се разбърква много добре.

Зелена салата със спанак, кълнове, ядки и стафиди

Листата от салатата и спанака се накъсват на едро в салатена чиния.

Спаначена салата с червено цвекло и киноа

Киноата се измива добре под течаща вода, след което се сварява в подсолена вода в съотношение 1:2 за 15-20 минути.

Салата със спанак, козе сирене и ягоди

Спанакът се измива, подсушава и слага в дълбока купа.

Салата с риба тон, чери домати, спанак, маслини и каперси и меден дресинг

Спанакът и марулята се измиват добре и се накъсват....Приготвя се дресинг, като в купа се разбъркват зехтин, мед, горчица, сок от лимон и стрит чесън.

Салата с червено цвекло, яйца, козе сирене, орехи и бейби спанак

Цвеклото се измива добре и се слага в тава....Салатата се поръсва с натрошено козе сирене и орехите.

Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

Салатата се подправя с приготвения дресинг и по желание се поръсва с бобови кълнове.

Френска селска салата с рукола и синьо сирене

Зелената салата, радичиото, руколата и спанакът се измиват и накъсват на едри парчета в салатена купа.

Супер салата от киноа, бейби спанак, орехи, ядки, семена и нар

Добавят се нарязаните краставица и домат и салатата се разбърква.

Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

По средата на печенето се поръсва с орехи и натрошено тофу.

Салата със спанак, синьо сирене и круша

Бейби спанакът и руколата се измиват и подсушават.

Салата с червено цвекло, спанак, орехи и дресинг с портокал, поръсени с ядки с кленов сироп и козе сирене

Прибавя се бейби спанакът.

Зелена салата с бейби спанак, пържени хапки сьомга, семки и пармезан

Заливат се със зехтин, био ябълков оцет на Natural Technologies и се разбъркват много добре с ръце.

Салата от леща с карамелизиран лук, спанак и колбас

Тя се овкусява със сол, зехтин и прясно изцеден лимонов сок.

Салата с карфиол, репички, бейби спанак и чушки

Разбърква се добре и се поръсва с малко препечен сусам.

Салата с бейби спанак, сирене, домати и маслини

Добавят се нарязаните чери домати, зелени маслини и сиренето, предварително нарязано на плочки.

Закуска омлет с бекон и салата с бейби спанак, чери домати и краставици и меден дресинг

Приготвя се салатата, като краставицата и чери доматите се нарязват.

Микс салата с червено цвекло, синьо сирене и орехи

Ако не разполагате с готов пакет от подбрани микс салати, можете да използвате листенца рукола, листенца пресен спанак или други видове салата според сезона.

Спаначена салата с козе сирене, червено цвекло, морков, семена и дресинг

Подправя се с дресинг, приготвен от сок от лимон, балсамико, зехтин и сол.

Гурме салата със спанак, мента, ягоди, краве сирене и орехи

Ягодите се нарязват на едри парчета, а сиренето се натрошава, но също на едро.

Салата от спанак, домати и яйца

Разбърква се и се украсява по желание.

Зелена салата с рукола, бейби спанак, краставици и авокадо с меден дресинг

Листата бейби спанак и рукола се измиват старателно и се подсушават.

Спаначена салата с орехи и пресен лук

Нарязва се на ивици, посолява се и се овкусява с лимонов сок и зехтин.

Салата със сушени домати, маруля, маринован артишок и дресинг с тахан и мед

Добавят се нарязаните сушени домати, артишок и краставица.

Рап от арабски питки, яйца (омлет), задушен спанак, салата и колбас (салам)

След това към него се добавят яйцата и спанакът, и котлонът се намалява.

Зелена салата с бейби моцарела и босилеково песто

От зехтина, лимоновия сок, солта, босилекa, магданозa и чесънa се прави песто, като се пасират в кухненски робот.

Ябълкова салата с бейби спанак

Смесват се листенцата спанак, кълновете и кедровите ядки.

Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Към него се прибавят нарязаните на четвъртинки ягоди и натрошеното краве сирене.

Спаначена салата с краставици, червен лук и козе сирене

Краставицата и лукът се почистват и се нарязват.

Салата с домати, спанак, сирене и кисело мляко

В салатена чиния се нареждат измитите и подсушени спаначени листа, а върху тях - шайби от домата.

Салата от спанак, домати и яйца

Доматите се измиват и нарязват на полумесеци.

Зелена салата с бейби спанак и краставици с цитрусов дресинг

Накрая към дресингът се добавя пасирания чесън и всичко се разбърква много добре.

Салата с паста Орзо / Арпа фиде с бейби спанак, сирене фета и чери домати

Лукът и чери доматите се нарязват

Салата с краставици, мандарини, бейби спанак, авокадо и цитрусов дресинг

Разбърква се добре и се оставя настрана....Приготвя се дресингът, като в купа се смесват сок от мандарина, оризов оцет, настърган джинджифил, сусамово масло, сол и черен пипер на вкус.

Салата от спанак, домати и яйца

Спанакът се измива и почиства.

Пъстра салата с розови домати, краставица и спанак

Салатата се залива с дресинга и се разбърква добре.

Салата със спанак и сусам

Изцежда се излишната течност и нарязаният спанак се слага в купа.

Салата от спанак, гъби, бекон и яйца

Отгоре се поръсва с натрошен бекон, гъбите и сварените яйца.

Салата с кус кус, спанак и чесън

Прибавя се доматеното пюре и се разбърква.

Салата с бейби спанак, лимец, чери домати и сирене моцарела

Салатата се полива с дресинга и се поръсва с накъсаната моцарела и натрошените орехи.

Салата с елда, чесън, извара и бейби спанак

Елдата се слага да се вари, след което се отцежда от водата. Смесва се с бейби спанака и изварата и се овкусява със сол и по желание скълцан чесън.

Бърза спаначена салата с орехи и соев сос

Спаначените листа, измити и почистени, се пускат във вряща подсолена вода за 2 минути и се отцеждат.

Спанак със сушени домати, сирене Бри и кедрови ядки

Сушените домати и сиренето бри се нарязват на ситно.

Здравословна зелена салата, айсберг, рукола и спанак с портокал, сурово кашу, сирене пармезан и дресинг от мед и горчица

Дресингът се приготвя по следния начин: всички съставки се слагат в блендер и се пасират до получаването на хомогенна смес.

Сух таратор със спанак, орехи и цедено кисело мляко (салата / разядка)

Слага се цеденото кисело мляко и всичко се разбърква добре.

Салата от спанак и коприва с яйца и сирене

Спанакът и копривата се измиват и се попарват с вряла вода за 2-3 минути.

Супер салата от киноа и чия с бейби спанак, орехи, кедрови ядки, тиквено и слънчогледово семе

Оставя се да изстине и се смесва със семената чия, ореховите и кедровите ядки, слънчогледовото и тиквеното семе, зехтин, сол, накълцан магданоз и сокът от половин лимон.

Салата със спанак, авокадо и орехи

Тиган се загрява на средна температура и орехите се запичат за 3-4 минути.

Салата с нахут, тиква и зелени маслини

Сместа се слага в купа и се добавят маслините, спанакът, чушката и авокадото.

Салата от сладки картофи, киноа, бейби спанак, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и кленов сироп

Когато киноата и картофите леко изстинат, се смесват.

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Прибавят се сварена киноа, почистеното и нарязано авокадо, ситно нарязаните сушени домати и нарязаният на парчета портокал.

Салата от спаначени коренчета

След отцеждане се разпределят в четири чинии, поръсват се със смес от счукания чесън, солта, олиото и оцета и се охлаждат.

Спаначена салата с гъби печурки, пушен бекон, замразен грах и дресинг с горчица

При сервиране салатата се сервира с нарязано на кубчета краве сирене и беконът.

Салата от бейби спанак, червено цвекло и козе сирене

Салатата се подправя със зехтин, сол и балсамико.

Салата със спанак, риба тон и люти чушки

Смесват се спанакът, рибата тон и лютата чушка, нарязана на ситно.

Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Отгоре се поръсва с дресинга и накрая се сервира.

Салата с печен карфиол, спанак, домати от консерва и портокали

С получения дресинг се овкусява салатата, като допълнително се посолява.

Салата с кускус, нахут и спанак

Спанакът се бланшира за 1 минута и се прибавят доматите.

Пролетна салата с рукола, киселец, спанак и сушени манатарки

Салатата се нарязва на ивици.

Салата от бейби спанак със варени броколи и червена леща

Лещата се сварява според указанията на опаковката. Броколито се бланшира за 3-4 минути във вряща вода или докато омекне.

Средиземноморска картофена салата със зелен фасул, орехи, чери домати и спанак

Зеленият фасул се нарязва и се сварява до готовност.

Салата от тиква, киноа, рукола, нар и сусам с дресинг от зехтин, оцет и мед

Руколата се нарязва на дребно и се слага в купа, прибавят се натрошените орехи и зрънцата от нара.

Свежа рибна салата с валериана, рукола, бейби спанак и риба тон

Слагат се в купа и се разбъркват.

Италианска зелена салата с маруля, прошуто, спанак, яйца, маслини и варени макарони или спагети

Макароните се сваряват в подсолена вода, след което се охлаждат в студена вода и се отцеждат много добре.

Спаначена салата с печени червени чушки, киноа и дресинг от лимонов сок, зехтин и захар

Захарта, лимоновият сок, солта и зехтинът се смесват и разбиват до получаване на еднороден дресинг.

Индийска салата с варена леща, спанак, червено цвекло и чери домати

Червената чушка, чери доматите, маслините и краставицата се почистват и се нарязват.

Салата с киноа, спанак, печени чушки, сирене и дресинг от горчица, мед и соев сос

Яйцето се сварява и се настъргва при зеленчуците.

Свежа зелена салата със спанак, айсберг, червено цвекло, черди домати с винегрет и хумус с препечен хляб

Айсбергът и зелените салати се накъсват в купа.

Гръцка зелена салата с маринован октопод, айсберг, спанак и крем сирене

Салата с варен булгур, праз лук, бейби спанак, маслини, каперси и сушени домати

Булгурът се накисва в гореща вода за около 20 минути. След това се отцежда.

Невероятна салата с черна леща (белуга) с чушки, бейби спанак и сурова тиквичка

Поръсва се с натрошени орехови ядки и се разбърква добре.

Мексиканска салата с черен боб от консерва и раци

Преди да се сервира салатата, се слага спанакът към останалите продукти, а отгоре се поръсва с месото от рак.

Салата с бейби спанак, чери домати, сирене моцарела и прошуто

Здравословна енергийна салата с киноа, зеле, спанак и орехи

В голяма купа смесете лука и винегрета, киноата, зеле, спанак и орехи.