Идеи:

Салата с бейби спанак, чери домати, моцарела и прошуто

Салата с бейби спанак, чери домати, моцарела и прошуто - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата бейби спанак се измиват и се подсушават. Слагат се в купа и се добавят нарязаните на половинки чери домати и моцарела. Салатата се подправя с балсамов оцет, зехтин, сол и черен пипер на вкус.

Накрая се добавя резени прошуто. Салатата се разбърква, разпределя се в чинии и се поднася.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с бейби спанак, чери домати, моцарела и прошуто

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

827 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г26%
Мазнини20г 43%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.42г
Омега 3
Въглехидрати 33г32%
Фибри13.1г
Нишесте
Захари
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1581мкг176%
B1 (Тиамин)0.547мг46%
B2 (Рибофлавин)0.929мг71%
B3 (Ниацианамид)6.95мг43%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)1.117мг86%
B9 (Фолиева киселина)647мкг162%
B12 (Кобаламин)1.52мкг63%
C129мг143%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)8.37мг56%
K (Менадион)1432.06мкг1193%
Витамин Холин92.22мг17%
Калций454мг45%
Фосфор434мг62%
Желязо11.32мг94%
Натрий1045мг70%
Магнезий298мг75%
Цинк4.49мг41%
Мед0.772мг86%
Манган3.162мг137%
Селен15.2мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.