Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява предварително на 180 градуса и в нея се изпичат бадемите за няколко минути.

Зехтина, оцета и пудрата захар се слагат в буркан, овкусява се със сол и черен пипер и бурканът се затваря. Разклаща се добре.

Червеният лук се почиства и нарязва на шайби, разбърква се с бейби спанака и стафидите. Отгоре се поръсва с дресинга и накрая се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с бейби спанак, бадеми, стафиди и червен лук

Порция

95 г
Калории 149 кал7%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,911.51г
Омега 30%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3.5г9%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А176мкг20%
B1 (Тиамин)0.085мг7%
B2 (Рибофлавин)0.175мг13%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.09мг2%
B6 (Пиродоксин)0.155мг12%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.86мг26%
K (Менадион)183.72мкг153%
Витамин Холин15.46мг3%
Калций78мг8%
Фосфор91мг13%
Желязо1.94мг16%
Натрий32мг2%
Магнезий65мг16%
Цинк0.67мг6%
Мед0.236мг26%
Манган0.687мг30%
Селен1.1мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 149 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Секс

1:45ч

Отдих

2:32ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.