Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се дресингът, като сокът на лимона (1/2 бр) се разбърква с тахан (2 с.л.), мед (1 ч.л.), вода (2 с.л.), стрит чесън (1 скилидка) и сол на вкус.

В купа се слагат бейби спанакът (200 г), настърганият морков (2 бр) и нарязаните репички (8 бр). Салатата се подправя с приготвения дресинг и по желание се поръсва с бобови кълнове.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 61 кал3%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г21%
Мазнини1г 12%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.28г
Омега 3
Въглехидрати 13г68%
Фибри5.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А978мкг109%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.238мг18%
B3 (Ниацианамид)1.37мг9%
B5 (Пантенол)0.24мг5%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)209мкг52%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C46мг51%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.21мг15%
K (Менадион)491.21мкг409%
Витамин Холин26.95мг5%
Калций126мг13%
Фосфор84мг12%
Желязо3.18мг27%
Натрий106мг7%
Магнезий91мг23%
Цинк0.74мг7%
Мед0.177мг20%
Манган1.026мг45%
Селен2.1мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 61 калoрии?

Тичане

0:04ч

Колело

0:07ч

Ски

0:08ч

Танци

0:09ч

Плуване

0:09ч

Фитнес

0:10ч

Велоергометър

0:11ч

Каланетика

0:12ч

Пазаруване

0:16ч

Ходене

0:16ч

Сек*

0:43ч

Отдих

1:02ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.