Идеи:

Салата с червено цвекло, яйца, козе сирене, орехи и бейби спанак

Салата с червено цвекло, яйца, козе сирене, орехи и бейби спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Цвеклото се измива добре и се слага в тава. Пече се около един час загрята фурна на 180 градуса. След това се оставя да изстине, обелва се и се нарязва на кубчета.

Яйцата се сваряват за около осем минути, обелват се и се нарязват на четвъртинки. Орехите се счукват на едро.

Цвеклото се овкусява със сол и зехтин. Разпределя се в чинии и се прибавя накълцаният бейби спанак. Салатата се поръсва с натрошено козе сирене и орехите. Отгоре се разпределят яйцата и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с червено цвекло, яйца, козе сирене, орехи и бейби спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

350 г
Калории 689 кал34%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г18%
Мазнини54г 69%
Наситени20г
Мононенаситени 19г
Полиненаситени12г
Омега 3,6,929.93г
Омега 30.02г
Въглехидрати 24г14%
Фибри7.2г
Нишесте
Захари14г
Холестерол253мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А416мкг46%
B1 (Тиамин)0.253мг21%
B2 (Рибофлавин)1.096мг84%
B3 (Ниацианамид)2.67мг17%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.372мг29%
B9 (Фолиева киселина)280мкг70%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C13мг14%
D0.97мкг2%
E (Токоферoл)4.02мг27%
K (Менадион)59.51мкг50%
Витамин Холин141.92мг26%
Калций642мг64%
Фосфор688мг98%
Желязо4.31мг36%
Натрий436мг29%
Магнезий124мг31%
Цинк2.86мг26%
Мед0.878мг98%
Манган1.599мг70%
Селен19.4мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 689 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:09ч

Отдих

11:46ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.