Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Name: Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет
Cook time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 300 г бейби спанак; 200 г ягоди; 150 г козе сирене; 100 г орехи; 2 с.л. мед; 2 с.л. зехтин; 1 с.л. балсамов оцет

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Спанакът се измива, подсушава и слага в дълбока купа. Към него се прибавят нарязаните на четвъртинки ягоди и парченцата козе сирене. Поръсва се с натрошените орехи.

Приготвя се дресинг от зехтин, балсамов оцет, мед и сол на вкус. С него се залива салатата и се разбърква.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет	Салата със спанак, козе сирене и орехи	Салата с червено цвекло, спанак, орехи и дресинг с портокал, поръсени с ядки с кленов сироп и козе сирене
Салата с паста, червена леща, рукола, козе сирене и дресинг от мед, зехтин и лимонов сок	Салата от спанак, соеви кълнове, риба тон и козе сирене	Салата с мариновано червено цвекло, сирене, орехови ядки и дресинг с мед и балсамов оцет
Салата с печени патладжани и червени чушки, сирене и дресинг от оцет, зехтин, мед, чесън, копър и магданоз	Салата от суров спанак, киселец и варено яйце	Салата със спанак, моркови и гъби

Калории и хранителна стойност
Порция			197 г
Калории		408 кал	20%
Калории от мазнини		306 кал	57%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		18г	17%
Мазнини		34г	71%
	Наситени	11г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	13г
	Омега 3,6,9	20.17г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		14г	13%
	Фибри	4.9г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		39мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		535мкг	59%
B1 (Тиамин)		0.206мг	17%
B2 (Рибофлавин)		0.66мг	51%
B3 (Ниацианамид)		2.06мг	13%
B5 (Пантенол)		0.52мг	10%
B6 (Пиродоксин)		0.341мг	26%
B9 (Фолиева киселина)		181мкг	45%
B12 (Кобаламин)		0.05мкг	2%
C		50мг	56%
D		0.26мкг	1%
E (Токоферoл)		2.94мг	20%
K (Менадион)		367.18мкг	306%
Витамин Холин		32.99мг	6%
Калций		442мг	44%
Фосфор		407мг	58%
Желязо		3.7мг	31%
Натрий		191мг	13%
Магнезий		124мг	31%
Цинк		1.84мг	17%
Мед		0.755мг	84%
Манган		1.771мг	77%
Селен		4.3мкг	8%

Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Коментирайте първи рецептата Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Коментирайте първи рецептата Салата със спанак, козе сирене, ягоди и орехи и дресинг от мед, зехтин и балсамов оцет

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез