Салата от спаначени коренчета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените и измити в обилна течаща вода спаначени коренчета се варят в подсолена вода до омекване. След отцеждане се разпределят в четири чинии, поръсват се със смес от счукания чесън, солта, олиото и оцета и се охлаждат.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от спаначени коренчета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от спаначени коренчета

Порция

171 г
Калории 122 кал6%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,98.15г
Омега 30%
Въглехидрати 7г5%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари0%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А704мкг78%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.288мг22%
B3 (Ниацианамид)1.11мг7%
B5 (Пантенол)0.12мг2%
B6 (Пиродоксин)0.339мг26%
B9 (Фолиева киселина)291мкг73%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C43мг48%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.84мг19%
K (Менадион)724.91мкг604%
Витамин Холин29.82мг5%
Калций156мг16%
Фосфор80мг11%
Желязо4.17мг35%
Натрий120мг8%
Магнезий120мг30%
Цинк0.84мг8%
Мед0.207мг23%
Манган1.412мг61%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 122 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:26ч

Отдих

2:05ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.