Пържени кюфтета с булгур, картоф и спанак, оваляни в яйца и брашно

Пържени  кюфтета с булгур, картоф и спанак, оваляни в яйца и брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и почиства. Попарва се за 7-8 минути във вряща вода. След това се отцежда и нарязва на ситно.

Булгурът се вари за кратко, така че да омекне леко.

Картофите се сваряват и се намачкват. Спанакът, яйцата, сол, черен пипер и накълцан магданоз се добавят към картофите.

Сместа се разбърква добре, докато се смесят всички съставки и се оформят кюфтета. Овалват се в брашно и след това в разбити яйца.

Кюфтета се пържат в загрята мазнина до златисто.

Време за приготвяне:

60 минути

Подобни рецепти на Пържени кюфтета с булгур, картоф и спанак, оваляни в яйца и брашно

Рецепта Варен булгур със спанак и орехи Варен булгур със спанак и орехи    

Коментирайте първи рецептата Пържени кюфтета с булгур, картоф и спанак, оваляни в яйца и брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

572 г
Калории 876 кал44%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г8%
Мазнини61г 61%
Наситени7г
Мононенаситени 27г
Полиненаситени24г
Омега 3,6,950.55г
Омега 30.01г
Въглехидрати 72г32%
Фибри13.5г
Нишесте48г
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А655мкг73%
B1 (Тиамин)0.328мг27%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)4.73мг30%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)1.185мг91%
B9 (Фолиева киселина)246мкг62%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C93мг103%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.2мг21%
K (Менадион)1023.1мкг853%
Витамин Холин130.62мг24%
Калций211мг21%
Фосфор341мг49%
Желязо7.97мг66%
Натрий171мг11%
Магнезий201мг50%
Цинк2.41мг22%
Мед0.572мг64%
Манган2.039мг89%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 876 калoрии?

Тичане

1:10ч

Колело

1:41ч

Ски

1:55ч

Танци

2:14ч

Плуване

2:14ч

Фитнес

2:27ч

Велоергометър

2:41ч

Каланетика

2:59ч

Пазаруване

3:51ч

Ходене

3:51ч

Сек*

10:22ч

Отдих

14:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.