Мусака със спанак, тиквички, печени червени чушки, извара, пушено сирене и Чедър на фурна

Мусака със спанак, тиквички, печени червени чушки, извара, пушено сирене и Чедър на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Нарязаните на ситно лук и чесън се запържват в загрято масло.

Спанакът се почиства и се нарязва на ивици. Задушава се на умерена температура за няколко минути.

Яйцата се разбиват с изварата, прясното мляко, готварската сметана, грисът, индийско орехче, черен пипер и сол на вкус. Добавят се настърганите тиквички и всичко се разбърква. Накрая се прибавя задушеният спанак.

В намазнена тава се нареждат нарязаните на ивици чушки. Сместа с тиквичките се разпределя отгоре. Ястието се покрива с топено сирене и се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути. След това се поръсва с настърган чедър и се запича до златист загар за около 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака със спанак, тиквички, печени червени чушки, извара, пушено сирене и Чедър на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

612 г
Калории 604 кал30%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г20%
Мазнини42г 62%
Наситени22г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.7г
Омега 30.08г
Въглехидрати 30г20%
Фибри7г
Нишесте
Захари
Холестерол385мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А911мкг101%
B1 (Тиамин)0.297мг25%
B2 (Рибофлавин)0.925мг71%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.752мг58%
B9 (Фолиева киселина)242мкг61%
B12 (Кобаламин)1.03мкг43%
C106мг118%
D2.27мкг5%
E (Токоферoл)5.07мг34%
K (Менадион)619.53мкг516%
Витамин Холин189.6мг34%
Калций500мг50%
Фосфор515мг74%
Желязо5.65мг47%
Натрий540мг36%
Магнезий154мг39%
Цинк3.06мг28%
Мед0.34мг38%
Манган1.483мг64%
Селен38.9мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 604 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:32ч

Плуване

1:32ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:03ч

Пазаруване

2:39ч

Ходене

2:39ч

Сек*

7:08ч

Отдих

10:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.