Пролетни пържени спаначени кюфтета

Пролетни пържени спаначени кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства, измива се и се нарязва на ситно. Слага се в купа и се разбърква с едното яйце, настърган лук, пармезан, разтопено масло, индийско орехче, сол и черен пипер. Сместа се омесва добре и се оставя да престои около 10 минути.

Останалото яйце се разбива с водата. От спаначената смес се оформят топчета. Овалват се в галета, след това се потапят в яйчената смес и накрая отново в галета.

Кюфтенцата се пържат в загрято олио до получаване на златиста коричка. Оставят се да се отцедят върху кухненска хартия преди да се поднесат.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетни пържени спаначени кюфтета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 1126 кал56%
Калории от мазнини882 кал163%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г7%
Мазнини98г 77%
Наситени15г
Мононенаситени 43г
Полиненаситени35г
Омега 3,6,980.16г
Омега 30.03г
Въглехидрати 47г17%
Фибри5.8г
Нишесте32г
Захари
Холестерол117мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А597мкг66%
B1 (Тиамин)0.183мг15%
B2 (Рибофлавин)0.444мг34%
B3 (Ниацианамид)2.45мг15%
B5 (Пантенол)0.59мг12%
B6 (Пиродоксин)0.338мг26%
B9 (Фолиева киселина)234мкг59%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C24мг27%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)2.68мг18%
K (Менадион)603.66мкг503%
Витамин Холин67.41мг12%
Калций313мг31%
Фосфор251мг36%
Желязо5.45мг45%
Натрий1862мг124%
Магнезий121мг30%
Цинк1.7мг15%
Мед0.255мг28%
Манган1.529мг66%
Селен31.4мкг57%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1126 калoрии?

Тичане

1:30ч

Колело

2:09ч

Ски

2:28ч

Танци

2:53ч

Плуване

2:53ч

Фитнес

3:08ч

Велоергометър

3:27ч

Каланетика

3:50ч

Пазаруване

4:56ч

Ходене

4:56ч

Сек*

13:19ч

Отдих

19:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.