Идеи:

Домашни пържени телешки кюфтета

Домашни пържени телешки кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Чесънът се обелва и се наситнява. Магданозът се измива и се нарязва ситно.

В голяма купа се смесват телешката кайма, галетата, пармезанът, лукът, чесънът, магданозът, яйцето и прясното мляко. Добавят се риганът, солта и черният пипер, след което сместа се разбърква внимателно до равномерно овкусяване, без да се премесва.

От готовата смес се оформят малки равни кюфтета с приблизително еднакъв размер.

Зехтинът се загрява в голям тиган на умерена температура. Кюфтетата се изпържват на порции, без съдът да се препълва. Всяко кюфте се готви по 5 до 7 минути от всяка страна, докато се образува добре запечена кафява коричка и вътрешността се сготви напълно. При необходимост кюфтетата се изваждат върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Кюфтетата се поднасят топли. По желание се поръсват с малко от пресния магданоз. Ако се предпочита печене, кюфтетата се поставят в предварително загрята фурна на 190°C за около 20 минути, като се обръщат веднъж по средата на печенето.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 394 кал20%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г32%
Мазнини24г 56%
Наситени7г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.41г
Омега 30.01г
Въглехидрати 13г14%
Фибри1.4г
Нишесте7г
Захари3г
Холестерол156мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.462мг36%
B3 (Ниацианамид)9.86мг62%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.607мг47%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)1.84мкг77%
C5мг6%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)2.09мг14%
K (Менадион)76.87мкг64%
Витамин Холин26.55мг5%
Калций148мг15%
Фосфор362мг52%
Желязо2.26мг19%
Натрий1237мг82%
Магнезий47мг12%
Цинк4.42мг40%
Мед0.195мг22%
Манган0.245мг11%
Селен20.1мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 394 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:44ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.