Пържени телешки кюфтета със спанак и картофи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се измива. Сварява се в леко подсолена вряща вода. След това се отцежда и се накълцва.

Разбърква се с телешката кайма, яйцата, настърганият лук, магданоз и сол. Сместа се разбърква добре и се оформят кюфтета. Пържат се в загрята мазнина до готовност.

Картофите се сваряват, обелват и се нарязват на колелца. В няколко лъжици мазнина се запържва натрошеният сухар. Добавят се картофите и се разбъркват. Оставят се да се пържат до готовност.

Пържените кюфтета се сервират с гарнитурата от картофи.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени телешки кюфтета със спанак и картофи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

562 г
Калории 455 кал23%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г42%
Мазнини16г 32%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.53г
Омега 30.01г
Въглехидрати 32г28%
Фибри8.7г
Нишесте19г
Захари
Холестерол247мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А851мкг95%
B1 (Тиамин)0.37мг31%
B2 (Рибофлавин)0.99мг76%
B3 (Ниацианамид)16.73мг105%
B5 (Пантенол)3.3мг66%
B6 (Пиродоксин)1.509мг116%
B9 (Фолиева киселина)318мкг80%
B12 (Кобаламин)2.66мкг111%
C68мг76%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)4.58мг31%
K (Менадион)1112.99мкг927%
Витамин Холин94.95мг17%
Калций256мг26%
Фосфор592мг85%
Желязо8.56мг71%
Натрий340мг23%
Магнезий227мг57%
Цинк7.48мг68%
Мед0.609мг68%
Манган1.989мг86%
Селен24.4мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 455 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:24ч

Каланетика

1:33ч

Пазаруване

2:00ч

Ходене

2:00ч

Сек*

5:23ч

Отдих

7:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.