Идеи:

Вкусни домашни пържени телешки кюфтета

Вкусни домашни пържени телешки кюфтета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и нарязва на ситно. Чесънът се обелва и наситнява. Магданозът се измива и нарязва на ситно. Пармезанът се настъргва. В голяма купа се смесват смляното телешко месо, галетата, лукът, чесънът, магданозът, пармезанът, яйцето, прясното мляко, солта, черният пипер и риганът. Сместа се разбърква добре, докато се получи хомогенна маса. Оформят се малки топчета с диаметър около 4-5 см.

Зехтинът се загрява в дълбок тиган на среден огън. Кюфтетата се изпържват на порции, като се обръщат внимателно, докато станат равномерно кафяви и добре изпечени отвътре. Готовите кюфтета се изваждат и се поставят върху кухненска хартия, за да се отцеди излишната мазнина.

Кюфтетата се сервират топли и са подходящи както за основно ястие, така и за предястие.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

219 г
Калории 377 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г35%
Мазнини20г 48%
Наситени6г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.98г
Омега 30.01г
Въглехидрати 17г19%
Фибри1.6г
Нишесте9г
Захари3г
Холестерол157мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.155мг13%
B2 (Рибофлавин)0.474мг36%
B3 (Ниацианамид)10мг63%
B5 (Пантенол)1.96мг39%
B6 (Пиродоксин)0.616мг47%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)1.85мкг77%
C6мг7%
D0.37мкг1%
E (Токоферoл)1.55мг10%
K (Менадион)76.48мкг64%
Витамин Холин26.68мг5%
Калций168мг17%
Фосфор377мг54%
Желязо2.42мг20%
Натрий1389мг93%
Магнезий50мг13%
Цинк4.5мг41%
Мед0.204мг23%
Манган0.284мг12%
Селен22.1мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 377 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:27ч

Отдих

6:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.