Идеи:

Печени зеленчукови кюфтета от тиквички, моркови и нахут с хималайска сол на фурна (без яйца)

Name: Печени зеленчукови кюфтета от тиквички, моркови и нахут с хималайска сол на фурна (без яйца)
Cook time: 4 min
Yield: 40 servings
Ingredients: 250 г нахут; 2 моркова; 2 глави червено цвекло; 1 глава целина; 2 тиквички; 150 г зелен фасул; безглутеново брашно; джинджифил; сминдух; копър; джоджен; риган; червен пипер; куркума; хималайска сол; шарлан

Печени зеленчукови кюфтета от тиквички, моркови и нахут с хималайска сол на фурна (без яйца) - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Подготовката за ястието започва 24 часа преди самото му готвене. Нахутът се оставя да се изкисне, след което той, както и всички останали зеленчуци, се пасират до получаване на хомогенна смес. Към нея се добавят брашното, всички подправки и шарлана. Всичко се омесва много добре и от сместа се омесват плоски кюфтета. Пекат се на предварително загрята фурна на 160-170 градуса за 15-20 минути.

Време за приготвяне:

4 минути

Подобни рецепти на Печени зеленчукови кюфтета от тиквички, моркови и нахут с хималайска сол на фурна (без яйца)

Печени кюфтета от тиквички с топено сирене, лук, чесън и копър на фурна	Печени зеленчуци – тиквички, чушки и лук с нахут и лимонов дресинг на фурна	Печени тиквички със зеленчуци по селски с яйца, кашкавал, мляко и сметана на фурна
Печени задушени есенни зеленчуци (броколи, карфиол, грах, моркови) на фурна с кашкавал и яйца	Печени пълнени патладжани със зеленчуков пълнеж от тиквички и чушки на фурна	Печени пухкави и сочни кюфтета от тиквички, чесън и пресен лук с мая на фурна
Постни зеленчукови кюфтета с лъжица от домати, тиквички и брашно	Печени кюфтета от телешко месо и зеле на фурна	Печени вегетариански зеленчукови кюфтета от елда и картофи с доматен сос на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			29 г
Калории		29 кал	1%
Калории от мазнини		0 кал	0%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		1г	17%
Мазнини		0г	0%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	0г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	0.29г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		5г	84%
	Фибри	1.6г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		25мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.024мг	2%
B2 (Рибофлавин)		0.019мг	1%
B3 (Ниацианамид)		0.16мг	1%
B5 (Пантенол)		0.13мг	3%
B6 (Пиродоксин)		0.036мг	3%
B9 (Фолиева киселина)		17мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		2мг	2%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.11мг	1%
K (Менадион)		2.4мкг	2%
Витамин Холин		7.96мг	1%
Калций		10мг	1%
Фосфор		26мг	4%
Желязо		0.43мг	4%
Натрий		7мг	0%
Магнезий		10мг	3%
Цинк		0.23мг	2%
Мед		0.043мг	5%
Манган		0.178мг	8%
Селен		0.6мкг	1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 29 калoрии?

Тичане

0:02ч

Колело

0:03ч

Ски

0:03ч

Танци

0:04ч

Плуване

0:04ч

Фитнес

0:04ч

Велоергометър

0:05ч

Каланетика

0:05ч

Пазаруване

0:07ч

Ходене

0:07ч

Сек*

0:20ч

Отдих

0:29ч

Печени зеленчукови кюфтета от тиквички, моркови и нахут с хималайска сол на фурна (без яйца)

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Зеленчукови кюфтета с картофи, спанак и броколи

Вегетариански зеленчукови кюфтета от домати и тиквички със сирене, яйца и мента

Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от грах и карфиол на тиган

Подобни рецепти на Печени зеленчукови кюфтета от тиквички, моркови и нахут с хималайска сол на фурна (без яйца)

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?