Постни зеленчукови кюфтета с лъжица от домати, тиквички и брашно

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се настъргват на едро ренде и се оставят в гевгир да се отцедят напълно. Към тях се прибавят обелените и рендосани домати, сушената мента, ситно нарязаният лук, сол и черен пипер на вкус.

Постепенно и при непрекъснато бъркане се добавя брашно, докато се получи гъста смес, която може да се оформя с лъжица. При необходимост се добавя повече или по-малко брашно от посоченото в рецептата.

В силно сгорещена мазнина се пържат малки кюфтенца, които се оформя със супена лъжица. Те се сервират топли и по желание се поливат с разбито с чесън кисело мляко.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни зеленчукови кюфтета с лъжица от домати, тиквички и брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

388 г
Калории 406 кал20%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини24г 52%
Наситени2г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,920.13г
Омега 30.09г
Въглехидрати 44г42%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.186мг16%
B2 (Рибофлавин)0.121мг9%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.285мг22%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C21мг23%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.85мг6%
K (Менадион)7.88мкг7%
Витамин Холин20.12мг4%
Калций45мг5%
Фосфор129мг18%
Желязо1.68мг14%
Натрий18мг1%
Магнезий58мг15%
Цинк0.76мг7%
Мед0.255мг28%
Манган0.655мг28%
Селен13.8мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 406 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:48ч

Отдих

6:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.