Зеленчукови кюфтета от тиквички и картофи с брашно, яйца и кашкавал

Зеленчукови кюфтета от тиквички и картофи с брашно, яйца и  кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (2 бр) се сваряват, обелват се и се пасират.

Тиквичките (2 бр) се обелват и се настъргват на ренде. Добавят се към картофите. Слагат се накълцан магданоз, чесън (1 скилидка), яйца (2 бр), черен пипер и сол на вкус.

От сместа се оформят кюфтета, овалват се в брашно и в разбито яйце. Пържат се в загрята мазнина до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчукови кюфтета от тиквички и картофи с брашно, яйца и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

306 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г17%
Мазнини9г 20%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.24г
Омега 30.07г
Въглехидрати 67г65%
Фибри5.1г
Нишесте16г
Захари
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А98мкг11%
B1 (Тиамин)0.181мг15%
B2 (Рибофлавин)0.243мг19%
B3 (Ниацианамид)1.98мг12%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.434мг33%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C21мг23%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)6.99мкг6%
Витамин Холин72.44мг13%
Калций182мг18%
Фосфор277мг40%
Желязо2.21мг18%
Натрий150мг10%
Магнезий64мг16%
Цинк1.67мг15%
Мед0.255мг28%
Манган0.705мг31%
Селен30мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.