Пържени зеленчукови кюфтета от грах и карфиол на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

В подсолена вода се сваряват поотделно накъсаният на розички карфиол, грахът и ситно нарязаната целина. Щом поомекнат, се изваждат и отцеждат. Пасират се заедно.

Към зеленчуковата смес се прибавят разбитите яйца, брашното, нарязаният магданоз и сол на вкус. От сместа се оформят кюфтета, които се овалват в галета, а след това се потапят в разбито яйце. Пържат се в сгорещена мазнина и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени зеленчукови кюфтета от грах и карфиол на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени зеленчукови кюфтета от грах и карфиол на тиган

Порция

208 г
Калории 291 кал15%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.06г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 50г38%
Фибри5.8г15%
Нишесте
Захари2%
Холестерол140мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.258мг20%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.221мг17%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.21мкг9%
C41мг46%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.86мг6%
K (Менадион)229.06мкг191%
Витамин Холин107.01мг19%
Калций66мг7%
Фосфор184мг26%
Желязо2.56мг21%
Натрий76мг5%
Магнезий40мг10%
Цинк1.52мг14%
Мед0.165мг18%
Манган0.665мг29%
Селен28.4мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 291 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:16ч

Ходене

1:16ч

Секс

3:26ч

Отдих

4:58ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.