Пържени кюфтета от сьомга от консерва с галета на тиган

Пържени кюфтета от сьомга от консерва с галета на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (400 г) се отцежда от консервата. Смесва се с яйцето (1 бр), накълцаният лук (1/4 ч.ч.) и галетата (1/2 ч.ч.). Когато всички продукти се смесят, от сместа се оформят кюфтенца.

Ако сместа е много суха, може да се добави малко течност от консервата със сьомга.

В тиган се загрява зехтин и кюфтенцата се запичат от двете страни до златист загар. Оставят се да се отцедят върху кухненска хартия и се сервират.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени кюфтета от сьомга от консерва с галета на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

153 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г41%
Мазнини7г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.93г
Омега 31.11г
Въглехидрати 22г35%
Фибри1.4г
Нишесте16г
Захари
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.202мг17%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)7.2мг45%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)2.42мкг101%
C1мг1%
D7.93мкг16%
E (Токоферoл)1.33мг9%
K (Менадион)14.95мкг12%
Витамин Холин116.74мг21%
Калций49мг5%
Фосфор276мг39%
Желязо1.86мг16%
Натрий860мг57%
Магнезий38мг10%
Цинк0.95мг9%
Мед0.128мг14%
Манган0.257мг11%
Селен58.5мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.