Идеи:

Пържени летни кюфтета от сьомга със зелен лук и копър

Пържени летни кюфтета от сьомга със зелен лук и копър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа се смесват сьомгата (400 г), натрошеният хляб (1 филия), лук (3 с.л.) и копър (1 с.л.).

След това се добавят яйцето (1 бр), брашното (1 с.л.), червен пипер, малко лимонова кора, сол и черен пипер на вкус. Сместа се разбърква много добре.

Оформят се кюфтета и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Оставят се в хладилника за 30 минути.

Кюфтенцата се запържват в загрята мазнина за около 3-4 минути на страна.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени летни кюфтета от сьомга със зелен лук и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

129 г
Калории 170 кал9%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г55%
Мазнини5г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.91г
Омега 31.11г
Въглехидрати 8г19%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол99мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А47мкг5%
B1 (Тиамин)0.196мг16%
B2 (Рибофлавин)0.137мг11%
B3 (Ниацианамид)6.87мг43%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.208мг16%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)2.41мкг100%
C1мг1%
D7.93мкг16%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)9.37мкг8%
Витамин Холин118.56мг22%
Калций29мг3%
Фосфор257мг37%
Желязо1.3мг11%
Натрий127мг8%
Магнезий36мг9%
Цинк0.83мг8%
Мед0.105мг12%
Манган0.213мг9%
Селен52.2мкг95%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 170 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Сек*

2:00ч

Отдих

2:54ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.