Идеи:

Пържени кето пилешки кюфтета с месо от гърди на тиган

Пържени кето пилешки кюфтета с месо от гърди на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (1 1/2 кг) се почистват и се подсушават. Нарязват се и се слагат в кухненски робот. Месото се смила на пулсации няколко пъти.

След това се добавят подправките – чесън на прах (1/4 ч.л.), черен пипер (1/4 ч.л.), риган (1 ч.л.), лук на прах (1/2 ч.л.), червен пипер (1/2 ч.л.) и сол (1/2 ч.л.). Отново се омесва, така че да се овкуси добре.

Каймата се оформя на кюфтета. В тиган се загрява зехтин на умерен огън. Кюфтета се пекат по около 3-4 минути на страна до златист загар.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени кето пилешки кюфтета с месо от гърди на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

379 г
Калории 442 кал22%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини87г83%
Мазнини8г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.81г
Омега 30.15г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол218мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.171мг14%
B2 (Рибофлавин)0.319мг25%
B3 (Ниацианамид)29.88мг187%
B5 (Пантенол)3.09мг62%
B6 (Пиродоксин)1.471мг113%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.87мкг36%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.19мг1%
K (Менадион)11.66мкг10%
Витамин Холин0.23мг0%
Калций46мг5%
Фосфор541мг77%
Желязо2.64мг22%
Натрий487мг32%
Магнезий74мг19%
Цинк3.66мг33%
Мед0.145мг16%
Манган0.082мг4%
Селен66.8мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 442 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:33ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.