Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган

Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (800 г) се нарязват на жулиени и се задушават в дълбок тиган с малко зехтин (2 с.л.), докато се позлатят. След това към месото се добавят нарязаните на кубчета червена чушка (1 бр) и домат (1 бр), нарязаните на полумесеци гъби (150 г) и се бърка, докато зеленчуците омекнат.

Накрая се добавят нарязаните на ивици и старателно отцедени кисели краставички (400 г), готварската сметана (100 мл.), сушеният босилек (1 ч.л.), черният пипер (1 щип.) и солта и ястието се бърка, докато сметаната изври.

Сервира се горещо, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Пържени пилешки хапки от гърди със зеленчуци (тиквички, моркови, червени чушки и гъби) в соев сос на тиган

Вкусно сочно задушено пилешко филе (гърди) на тиган с гъби и ароматен сос от брашно, масло, мляко и горчица

Вкусни пържени пилешки гърди на жулиени със зеленчуци (гъби, тиквички, чушки) в сос от сметана и соев сос

Подобни рецепти на Пърженo пилешко бяло месо със зеленчуци на тиган

Рецепта Пържено свинско мес с кисели краставички и доматен сос на тиган Пържено свинско мес с кисели краставички и доматен сос на тиган Рецепта Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Пържено пилешко филе (бяло месо) със зеленчуци (тиквички, гъби, чушки, аспержи) на уок тиган Рецепта Пържени кето пилешки кюфтета с месо от гърди на тиган Пържени кето пилешки кюфтета с месо от гърди на тиган
Рецепта Пържени пилешки сърца и воденички в масло на тиган Пържени пилешки сърца и воденички в масло на тиган Рецепта Пържено пилешко филе с масло, галета и магданоз на тиган Пържено пилешко филе с масло, галета и магданоз на тиган Рецепта Пилешко месо на хапки на тиган с грах и гъби Пилешко месо на хапки на тиган с грах и гъби
Рецепта Печени пилешки флейки от бяло месо с чесън и лимон на оребрен тефлонов тиган Печени пилешки флейки от бяло месо с чесън и лимон на оребрен тефлонов тиган Рецепта Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган Рецепта Глазирано пилешко филе с зеленчуци на тиган Глазирано пилешко филе с зеленчуци на тиган

Калории и хранителна стойност

Порция

427 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г54%
Мазнини15г 37%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.35г
Омега 30.08г
Въглехидрати 9г10%
Фибри2.3г
Нишесте
Захари
Холестерол144мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.169мг14%
B2 (Рибофлавин)0.387мг30%
B3 (Ниацианамид)17.84мг112%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)0.949мг73%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C28мг31%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)1мг7%
K (Менадион)26.85мкг22%
Витамин Холин16.76мг3%
Калций61мг6%
Фосфор373мг53%
Желязо2.38мг20%
Натрий120мг8%
Магнезий62мг16%
Цинк2.53мг23%
Мед0.334мг37%
Манган0.249мг11%
Селен39.3мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.