Пролетен солен пай с кори за баница и плънка със спанак и сирене

Пролетен солен пай с кори за баница и плънка със спанак и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се измива и се отцежда добре. Нарязва се на ситно. В дълбок тиган се загрява зехтин и нарязаните кромид и зелен лук се задушават до омекване.

Добавят се нарязаните спанак, магданоз и копър и се задушават за около 10 минути. Зеленчуците се подправят със сол, черен пипер и индийско орехче. Добавят се кедровите ядки и се бърка за още 3-4 минути. Плънката се сваля от котлона и се оставя настрана да се охлади.

В голяма купа се смесват сиренето фета, изварата и яйцата. Добавя се охладената спаначена смес и всичко се разбърква хубаво.

В купа се разбъркват зехтинът и разтопеното масло. Голяма правоъгълна тава се намазва леко с мазнина. В тавата се нареждат една върху друга половината листа кори, като между всяка се слага от маслената смес. След това се разпределя спаначената смес на равен слой и се притиска, за да се изравни. Отгоре се нареждат останалите кори, като отново между всяка се намазва с маслена смес.

Баницата се нарязва и се слага във фурната. Пече се около 20-25 минути на 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетен солен пай с кори за баница и плънка със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

330 г
Калории 629 кал31%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г15%
Мазнини36г 52%
Наситени13г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,922.33г
Омега 30.03г
Въглехидрати 54г35%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол111мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А478мкг53%
B1 (Тиамин)0.609мг51%
B2 (Рибофлавин)0.889мг68%
B3 (Ниацианамид)4.62мг29%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.394мг30%
B9 (Фолиева киселина)209мкг52%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C22мг24%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)4.76мг32%
K (Менадион)465.5мкг388%
Витамин Холин64.37мг12%
Калций344мг34%
Фосфор362мг52%
Желязо6.18мг52%
Натрий1124мг75%
Магнезий104мг26%
Цинк2.66мг24%
Мед0.29мг32%
Манган1.406мг61%
Селен35.7мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 629 калoрии?

Тичане

0:50ч

Колело

1:12ч

Ски

1:22ч

Танци

1:36ч

Плуване

1:36ч

Фитнес

1:45ч

Велоергометър

1:56ч

Каланетика

2:09ч

Пазаруване

2:45ч

Ходене

2:45ч

Сек*

7:26ч

Отдих

10:45ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.