Предложения:

Пролетна вита баница от готови кори с лапад, спанак и натрошено сирене

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лападът и спанакът се измиват и нарязват на дребно. Слагат се в дълбок тиган да се задушават в загрятото олио и 4-5 с.л. от маслото.

Щом омекнат се свалят от котлона и се оставят да изстинат. Към охладената смес се добавят разбитите яйца и сиренето.

Всяко кора се разстила и една трета от нея се намазва с малко от останалото горещо масло. Прегъва се по дължина, отгоре пак се намазва с горещо масло и се слага част от зеленчуковата смес. Останалата част от кората се напръсква с горещо масло, прегъва се и се навива на руло. Свива се като охлюв и се поставя в следата на намазаната с масло тава.

Следващите рула се приготвят по същия начин и се увиват около рулото в средата.

Баницата се поръсва с останалото горещо масло. Изпича се отначало в силна, а след това в умерено силна фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетна вита баница от готови кори с лапад, спанак и натрошено сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пролетна вита баница от готови кори с лапад, спанак и натрошено сирене

Порция

185 г
Калории 504 кал25%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)22г110%
Мазнини мононенаситени 12г60%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,920.17г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 30г23%
Фибри2.5г7%
Нишесте
Захари1%
Холестерол165мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А486мкг54%
B1 (Тиамин)0.344мг29%
B2 (Рибофлавин)0.588мг45%
B3 (Ниацианамид)2.68мг17%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.219мг17%
B9 (Фолиева киселина)99мкг25%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C10мг11%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)215.38мкг179%
Витамин Холин50.37мг9%
Калций214мг21%
Фосфор201мг29%
Желязо3.51мг29%
Натрий630мг42%
Магнезий61мг15%
Цинк1.54мг14%
Мед0.138мг15%
Манган0.688мг30%
Селен22мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 504 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:12ч

Ходене

2:12ч

Секс

5:57ч

Отдих

8:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.