Идеи:

Паста конкильони със спанак и сирене

Паста конкильони със спанак и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата се сварява според инструкциите на опаковката, като се добавя спанакът около една минута преди да е готова.

Отцежда се, като се запазва малко от водата. След това пастата, спаначената смес, маслото и сирената се комбинират. Разбъркват се, за да се смесят, като се добавя малко от водата от пастата.

Ястието се подправя със сол и черен пипер и се сервира поръсено допълнително с пармезан.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Паста конкильони със спанак и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

218 г
Калории 673 кал34%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г19%
Мазнини26г 35%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.16г
Омега 30.06г
Въглехидрати 78г47%
Фибри3.8г
Нишесте62г
Захари
Холестерол64мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А396мкг44%
B1 (Тиамин)0.106мг9%
B2 (Рибофлавин)0.324мг25%
B3 (Ниацианамид)1.93мг12%
B5 (Пантенол)1.09мг22%
B6 (Пиродоксин)0.237мг18%
B9 (Фолиева киселина)88мкг22%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C10мг11%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)243.47мкг203%
Витамин Холин17.62мг3%
Калций565мг57%
Фосфор477мг68%
Желязо2.79мг23%
Натрий905мг60%
Магнезий102мг26%
Цинк3.02мг27%
Мед0.324мг36%
Манган1.151мг50%
Селен73.5мкг134%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 673 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:57ч

Ходене

2:57ч

Сек*

7:57ч

Отдих

11:30ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.