Бутер банички със спанак, сирене и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява и отцежда, а спанакът се бланшира и нарязва на ситно.

Оризът и спанакът се смесват и към тях се прибавя разтопеното масло, натрошеното сирене и яйцата. Всичко се разбърква до получаване на еднородна плънка за баничките.

Бутер тестото се нарязва на квадрати и в средата на всеки се слага от плънката. Прегъват се на две, краищата се залепват с помоща на малко вода и баничките се поставят в намазнена тавичка.

Пекат се за 15-20 минути, докато бутертестото бухне и стане златисто на цвят.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти на сандвичи
Още рецепти с бутер тесто, спанак, ориз

Коментирайте първи рецептата Бутер банички със спанак, сирене и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бутер банички със спанак, сирене и ориз

Порция

90 г
Калории 399 кал20%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,918.44г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 32г25%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол33мг11%
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)0.287мг24%
B2 (Рибофлавин)0.258мг20%
B3 (Ниацианамид)2.88мг18%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.064мг5%
B9 (Фолиева киселина)95мкг24%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C4мг4%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)3.54мг24%
K (Менадион)70.72мкг59%
Витамин Холин21.49мг4%
Калций38мг4%
Фосфор69мг10%
Желязо2.19мг18%
Натрий208мг14%
Магнезий22мг6%
Цинк0.59мг5%
Мед0.097мг11%
Манган0.458мг20%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 399 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:43ч

Отдих

6:49ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter