|
|
Продукти:Време за приготвяне:10 минути |
В дълбок съд се кипва подсолена вода. Щом заври, се добавят яйцата и се държат между 4 и 6 минути в зависимост от това колко рохки ги предпочитате.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 44 г | ||
| Калории | 66 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 34% | |
| Мазнини | 4г | 60% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.14г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 1г | 7% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 62мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.027мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.224мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.03мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.55мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.061мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.13мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 110.48мг | 20% | |
| Калций | 22мг | 2% | |
| Фосфор | 78мг | 11% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 55мг | 4% | |
| Магнезий | 4мг | 1% | |
| Цинк | 0.48мг | 4% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.011мг | 0% | |
| Селен | 13.6мкг | 25% | |
Тичане
0:05ч
Колело
0:07ч
Ски
0:08ч
Танци
0:10ч
Плуване
0:10ч
Фитнес
0:11ч
Велоергометър
0:12ч
Каланетика
0:13ч
Пазаруване
0:17ч
Ходене
0:17ч
Сек*
0:46ч
Отдих
1:07ч
