|
|
Продукти:
Време за приготвяне:15 минути |
В зехтина се запържват добре счуканите скилидки чесън, добавя се сусамовото семе, оцета, соевия сос, джинджифила и лютия червен пипер. Този трябва да започне да ври и ако е прекалено рядък, се слага лъжичка нишесте.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 79 г | ||
| Калории | 81 кал | 4% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 20% | |
| Мазнини | 4г | 43% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 39% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.027мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.071мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.42мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.113мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 2.67мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 13.41мг | 2% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 72мг | 10% | |
| Желязо | 1.33мг | 11% | |
| Натрий | 3439мг | 229% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.33мг | 3% | |
| Мед | 0.096мг | 11% | |
| Манган | 0.359мг | 16% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:06ч
Колело
0:09ч
Ски
0:10ч
Танци
0:12ч
Плуване
0:12ч
Фитнес
0:13ч
Велоергометър
0:14ч
Каланетика
0:16ч
Пазаруване
0:21ч
Ходене
0:21ч
Сек*
0:57ч
Отдих
1:23ч
