Продукти:Рецепта:В няколко чаши се начупват бисквити. Пудингът се приготвя по описанието на опаковката. С приготвеният крем се заливат бисквитите и се поръсват със смлените орехи и натрошен шоколад. Десертът се оставя да престои в хладилник, докато стегне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 135 г | ||
| Калории | 508 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 6г | 11% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.6г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 108г | 88% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.149мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.102мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.17мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.016мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.03мг | 7% | |
| K (Менадион) | 1.44мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 3.49мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 162мг | 23% | |
| Желязо | 1.54мг | 13% | |
| Натрий | 374мг | 25% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.23мг | 2% | |
| Мед | 0.076мг | 8% | |
| Манган | 0.19мг | 8% | |
| Селен | 9.4мкг | 17% | |
Тичане
0:40ч
Колело
0:58ч
Ски
1:06ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:25ч
Велоергометър
1:33ч
Каланетика
1:44ч
Пазаруване
2:13ч
Ходене
2:13ч
Сек*
6:00ч
Отдих
8:41ч