Предложения:

Печено варено пиле с броколи и готварска сметана в йенска тенджера (стъкло) на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В намазана с олио тенджера от йенско стъкло се разпределя предварително свареното и разделено на порции пиле. Задушените и леко посолени броколи се подреждат отгоре.

Сметаната се разбива и с нея се залива пилето с броколите. Поръсва се със соев сос, черен пипер и се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печено варено пиле с броколи и готварска сметана в йенска тенджера (стъкло) на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено варено пиле с броколи и готварска сметана в йенска тенджера (стъкло) на фурна

Порция

438 г
Калории 850 кал43%
Калории от мазнини639 кал118%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини45г82%
Мазнини71г 118%
Мазнини (наситени)33г165%
Мазнини мононенаситени 25г125%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,928.72г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 9г7%
Фибри3г8%
Нишесте
Захари1%
Холестерол298мг99%
Витамини и минералиКол.%Ден
А441мкг49%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.483мг37%
B3 (Ниацианамид)11.47мг72%
B5 (Пантенол)2.79мг56%
B6 (Пиродоксин)0.71мг55%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C69мг77%
D1.18мкг2%
E (Токоферoл)3.04мг20%
K (Менадион)108.16мкг90%
Витамин Холин122.95мг22%
Калций154мг15%
Фосфор380мг54%
Желязо2.61мг22%
Натрий183мг12%
Магнезий64мг16%
Цинк3.48мг32%
Мед0.148мг16%
Манган0.271мг12%
Селен34.2мкг62%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 850 калoрии?

Тичане

1:08ч

Колело

1:38ч

Ски

1:52ч

Танци

2:10ч

Плуване

2:10ч

Фитнес

2:22ч

Велоергометър

2:36ч

Каланетика

2:54ч

Пазаруване

3:44ч

Ходене

3:44ч

Секс

10:03ч

Отдих

14:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.