Пилешка пържола с кожа от бут, маринована в соев сос, печена на скара

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Пилешка пържола с кожа от бут, маринована в соев сос, печена на скара:

Пилешката пържола от бут се маринова за десетина минути в соев сос. Отцежда се, поръсва се с черен пипер и се изпича от двете страни на силно нагорещена скара за 5-6 минути. Сервира се веднага, докато е още гореща, като се поръсва с лимонов сок. Чудесна е, ако се поднесе с гарнитура от свежа и лека салата.

Коментирайте първи рецептата Пилешка пържола с кожа от бут, маринована в соев сос, печена на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 436 кал22%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г36%
Мазнини30г 64%
Наситени9г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,916.95г
Омега 30.1г
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.081мг7%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)10.36мг65%
B5 (Пантенол)1.85мг37%
B6 (Пиродоксин)0.513мг39%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C3мг3%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)3.82мкг3%
Витамин Холин85.1мг15%
Калций23мг2%
Фосфор234мг33%
Желязо1.89мг16%
Натрий520мг35%
Магнезий32мг8%
Цинк2.65мг24%
Мед0.101мг11%
Манган0.1мг4%
Селен28.9мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 436 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:09ч

Отдих

7:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.