Продукти:
Рецепта:Овесът се накисва във вода и се оставя да набъбне до желаната консистенция. Добавят се какаото и стевиата и се разбърква. бананите могат да се намачкат или да се пюрират според вкуса. Слагат се при овеса заедно със сиренето котидж. Овесената каша се разбърква и закуската е готова. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 255 г | ||
| Калории | 32767 кал | 1638% | |
| Калории от мазнини | 32767 кал | 2.1065989283015E+28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1.3298697527022E+28г | 20% | |
| Мазнини | 1.2639593569809E+28г | 43% | |
| Наситени | 4.3961685831228E+27г | ||
| Мононенаситени | 4.9443963569904E+27г | ||
| Полиненаситени | 2.2621028800238E+27г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.2710074206123E+27г | ||
| Омега 3 | 1.249252376231E+26г | ||
| Въглехидрати | 2.5895720555656E+28г | 39% | |
| Фибри | 3.0353595294387E+27г | ||
| Нишесте | 2147483647г | ||
| Захари | 2147483647г | ||
| Холестерол | 32767мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2147483647мкг | 238609294% | |
| B1 (Тиамин) | 1.6341087990148E+26мг | 1.3617573325123E+28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 2.2223240060631E+26мг | 1.7094800046639E+28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.9945905877437E+27мг | 1.8716191173398E+28% | |
| B5 (Пантенол) | 8.6530099956564E+26мг | 1.7306019991313E+28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 2.7356742810913E+26мг | 2.1043648316087E+28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2147483647мкг | 536870912% | |
| B12 (Кобаламин) | 8.536550953158E+26мкг | 3.5568962304825E+28% | |
| C | 1.8360141339943E+28мг | 2.0400157044381E+28% | |
| D | 1.0702865696106E+27мкг | 2.1405731392213E+27% | |
| E (Токоферoл) | 9.8545698981891E+26мг | 6.5697132654594E+27% | |
| K (Менадион) | 4.3726251923492E+28мкг | 3.6438543269576E+28% | |
| Витамин Холин | 3.78434E+28мг | 6.8806181818182E+27% | |
| Калций | 2147483647мг | 214748365% | |
| Фосфор | 2147483647мг | 306783378% | |
| Желязо | 2.0009834742184E+27мг | 1.6674862285154E+28% | |
| Натрий | 2147483647мг | 143165576% | |
| Магнезий | 2147483647мг | 536870912% | |
| Цинк | 1.3976765282562E+27мг | 1.2706150256875E+28% | |
| Мед | 2.1905484587578E+26мг | 2.4339427319531E+28% | |
| Манган | 4.7318201235476E+26мг | 2.0573130971946E+28% | |
| Селен | 1.8094006023923E+28мкг | 3.2898192770769E+28% | |
Тичане
43:50ч
Колело
63:00ч
Ски
72:00ч
Танци
84:01ч
Плуване
84:01ч
Фитнес
91:39ч
Велоергометър
100:49ч
Каланетика
112:01ч
Пазаруване
144:01ч
Ходене
144:01ч
Сек*
387:46ч
Отдих
560:07ч
Каша с овесени ядки, мед и малини за закуска 
Каша от овесени ядки (или трици) с банан, киви и червени боровинки 
Каша с киноа и овесени ядки за закуска с плодове - киви, ябълки, малини, праскови 
Каша от овесени ядки за закуска с ядково (бадемово) мляко, киви, малини и къпини 
Каша от овесени ядки (или трици) с банан, мед и канела 
Каша от овесени ядки за закуска с овесено и соево мляко и къпини 
Каша от варени овесени ядки (или трици), мед и къпини 
Овесена каша с лешниково мляко, банан и ядки за закуска 
Каша от овесени ядки (или трици) с мед, тиквени семки и канела