Тайландски оризови спагети (нудъли) с пилешко филе, тиквички, фъстъци, рибен и соев сос

Рецепта:

Нишестето се смесва със водата и се разбъркват.

Пилешкият бульон се слага да заври на котлона. Добавят се нишестето, соев сос, оризов оцет, рибен сос, чили, зехтин, накълцан чесън, кориандър и малко джинджифил.

Когато течността заври, се слагат оризовите спагети и се варят за около 5-10 минути на средна температура.

Тиквичката се настъргва, а чушките и пилешкото месо се нарязват на пръчици. Слагат се при останалите продукти и съдът се похлупва. Ястието се оставя да заври пак и зеленчуците да омекнат.

След това се сваля от котлона и се оставя за 5 минути под капак. Готовите оризови спагети се сервират с натрошени фъстъци и кориандър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Тайландски оризови спагети (нудъли) с пилешко филе, тиквички, фъстъци, рибен и соев сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

693 г
Калории 688 кал34%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г17%
Мазнини12г 16%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.79г
Омега 30.06г
Въглехидрати 116г68%
Фибри3.7г
Нишесте
Захари
Холестерол44мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А19мкг2%
B1 (Тиамин)0.321мг27%
B2 (Рибофлавин)0.442мг34%
B3 (Ниацианамид)10.65мг67%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.732мг56%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C42мг47%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.27мг15%
K (Менадион)10.92мкг9%
Витамин Холин137.51мг25%
Калций91мг9%
Фосфор323мг46%
Желязо4.56мг38%
Натрий1031мг69%
Магнезий77мг19%
Цинк2.3мг21%
Мед0.426мг47%
Манган0.543мг24%
Селен28.2мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 688 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Сек*

8:08ч

Отдих

11:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.