Безалкохолен коктейл / смути с фреш от ананас, малини и лимон

Безалкохолен коктейл / смути с фреш от ананас, малини и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

10 минути

Ананасът и бананът се обелват и нарязват на едро. Поставят се в шейкър кана или кухненски робот.

Добавя се прясно изцеден фреш сок от лимоните.

Всичко се пасира, заедно с кубчетата лед, до получване на еднородно смути.

Коктейлът се поднася украсен с плодове по избор

Безалкохолен коктейл с ананас, сок от моркови, чили и кориандър	Безалкохолен коктейл (смути) с манго, боровинки и кисело мляко	Безалкохолен коктейл Rainbow Punch с портокалов и ананасов сок и гренадин
Безалкохолен коктейл с домати и люти чушки	Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини	Протеиново смути с овесено мляко, банан и ягоди
Безалкохолен коктейл Lemon Daisy с лимонада и гренадин	Безалкохолен коктейл Light Seabreeze с червен боровинков и грейпфрутов сок	Смути с авокадо, прясно мляко и горски плодове - ягоди, малини , боровинки

Калории и хранителна стойност
Порция			314 г
Калории		155 кал	8%
Калории от мазнини		9 кал	2%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		2г	5%
Мазнини		1г	6%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	0г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	0.2г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		40г	91%
	Фибри	5г
	Нишесте	1г
	Захари	25г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		8мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.245мг	20%
B2 (Рибофлавин)		0.123мг	9%
B3 (Ниацианамид)		1.17мг	7%
B5 (Пантенол)		0.55мг	11%
B6 (Пиродоксин)		0.414мг	32%
B9 (Фолиева киселина)		37мкг	9%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		68мг	76%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.45мг	3%
K (Менадион)		1.73мкг	1%
Витамин Холин		18.29мг	3%
Калций		33мг	3%
Фосфор		31мг	4%
Желязо		1.28мг	11%
Натрий		4мг	0%
Магнезий		45мг	11%
Цинк		0.26мг	2%
Мед		0.301мг	33%
Манган		3.793мг	165%
Селен		1.9мкг	3%