Рецепти за смутита

115 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница 1 2 > >>

Какво е смути

Смути е гъста плодово/зеленчукова напитка, подобна на шейк. За разлика от шейка, не съдържа вредни съставки и се приготвя от пресни, богати на витамини и минерали продукти. Богата на хранителни вещества, тя е лесна за приготвяне, разхлаждаща и зареждаща с енергия. Подходяща е за хора, стараещи се да се хранят здравословно, но нямат време за приготвяне на храна.

Как да си приготвим смути

Има много рецепти и комбинации от продукти за приготвяне на смути. При приготвянето е важно да се докара вкус и баланс на хранителните вещества. В смутито трябва да бъдат включени плодове (въглехидрати), зеленина (витамини), източник на здравословни мазнини и белтъци, както и нещо подслаждащо, в случай, че плодовете не са достатъчно сладки.

Най-универсалният плод за смути е бананът, а зеленина - спанакът. Друг вариант е да се използва рукола или малко мента. Бананът придава сладост и гладка, кремообразна структура, а ако се замръзи предварително, наподобяват сладолед. Друг прекрасен плод за смути са ягодите и прасковите.

За течност може да се използва вода, но най-добри резултати се получават с мляко, прясно или кисело или кокосова вода. За източник на полезни мазнини може да се използва кокосова сметана (или обикновена), зехтин (за зеленчукови смутита), лешников или сусамов тахан или фъстъчено масло.

Таханите ще увеличат и количеството протеини. Може също да се добавят смлени ядки, чиа или протеин на прах.

Ако напитката е плодова и не е достатъчно сладка може да се добавят няколко фурми, лъжица мед или кленов сироп.

Направено на този принцип, смутито е един чудесен заместител на някое хранене или следобедна закуска, която зарежда и хидратира организма.

Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини

Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини - снимка на рецептата

Продукти:

Рецепта:

Ягодите (40 г), боровинките (45 г) и малините (40 г) се почистват и се нарязват на едро. Слагат се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Смуути от маруля

Накъсват се на едри парчета и се поставят в блендер, заедно със солта и зехтина, Полученото смуути се изсипва в чаша и се сервира веднага, декорирано с резен репичка и цял лист маруля.

Здравословно зелено смути от маруля

Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви

Кивито също се обелва и заедно с измития спанак също отива в блендера.

Зелено здравословно смути с авокадо, спанак, краставица и киви

Смути от банан, ананас и джинджифил

Слагат се няколко кубчета лед, ако напитката се предпочита студена.

Смути от банан, ананас и джинджифил

Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки

Овесените ядки се попарват с вода, така че малко да омекнат и се отцеждат.

Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки

Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела

Червеното цвекло и ябълката се обелкват и нарязват.

Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела

Морковено смути с фурми, джинджифил, портокал и банан

Морковите, фурмите, джинджифилът и портокалът се изцеждат в джусър.

Морковено смути с фурми, джинджифил, портокал и банан

Смуути от малини и сладолед

Млякото, плодовете и сладоледът се пасират и се разпределят в чаши.

Смути от малини и сладолед

Вегетарианско смути с фъстъчено масло, банан, малини и бадемово мляко

Налива се в чаши и се сервира по желание с няколко кубчета лед.

Вегетарианско смути с фъстъчено масло, банан, малини и бадемово мляко

Зеленчуково смути с домати и чушка

В блендер се постaвят обелената и нарязана на едро краставица, нарязаният на четвъртинки домат, почистената от дръжката и семките червена чушка, киселото мляко, прясно изцеденият сок от лимона, а също и пресните сокове от ябълки и моркови .

Зеленчуково здравословно червено смути с кисело мляко, домати, краставици, чушка, сок от ябълки и моркови

Смути със спанак и ябълка

Портокалът и лимонът се изстискват.

Смути със спанак, портокал, ябълка, джинджифил и лимон

Смути с малини, боровинки и банан

Могат да се използват както пресни, така и замразени.

Смути с малини, боровинки и банан

Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед

Авокадото се обелва, нарязва се и се поставя в блендер, заедно с изварата, прясното мляко, какаото и меда .

Протеинов шейк / смути с авокадо, извара, какао и мед

Домашно лимоново смути с банан

Всички съставки се смесват и се разбиват в блендер.

Домашно лимоново смути с банан

Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед

Готовото смути се сервира в чаши.

Супер лесно смути с чиа, кисело мляко, банан, спанак и мед

Смути с ленено семе, мед, сусамов тахан и семена от чиа | Az-jenata.bg

Прибавя се мед на вкус.

Смути с ленено семе, мед, сусамов тахан и семена от чиа

Смуути от киви

Полученото смути се изсипва в подходяща чаша и се сервира веднага, украсено с пресни плодове киви.

Сладоледено смути от киви, ванилов сладолед и прясно мляко в блендер

Протеиново смути с банан, ванилов протеин и бадемово мляко

Смутито се пасира до гладка хомогенна смес.

Протеиново смути с банан, ванилов протеин и бадемово мляко

Смути с манго, ябълка, банан и бадемово мляко

Мангото се обелва, костилката се отстранява и се нарязва на едро.

Смути с манго, ябълка, банан, ананас и бадемово мляко

Смути със спанак, малини и банан

Смути със спанак, малини и банан

Веган протеинова закуска с горски плодове, банан и кокосово мляко

Смутито се пасира до гладка хомогенна смес.

Веган протеинова закуска с горски плодове, банан и кокосово мляко

Смути с розова вода, кисело мляко, прясно мляко, мед и манго

Сипва се в чаши и по желание се украсява с ядливи розови листенца.

Смути с розова вода, кисело мляко, прясно мляко, мед и манго

Смуути от портокал и пъпеш

Обеленият и почистен от семките пъпеш се поставя в блендер, заедно с кубчетата лед и обелените и нарязани на парченца портокали .

Смути от портокал и пъпеш

Шоколадово смути със соево мляко, кашу и круши

Смутито се блендира до кремообразна течност.

Шоколадово смути със соево мляко, кашу и круши

Смути с горски плодове (къпини, боровинки) и банан

Смутито се блендира до хомогенност и готовата напитка се сервира в коктейлни чаши.

Смути с горски плодове (къпини, боровинки) и банан

Смути от банани, ягоди и портокалов сок

На следващия ден се слагат в кухненски робот заедно с портокаловия сок и се пасират.

Смути от банани, ягоди и портокалов сок

Смути с авокадо, моркови и портокал

В блендер се поставят киселото мляко, обеленото авокадо, чиято костилка е отстранена, и прясно изцеденият сок от моркови .

Смути с авокадо, моркови и портокал

Смути от банан, круши и прясно мляко в блендер

Смутито се веднага в коктейлни чаши.

Смути от банан, круши и прясно мляко в блендер

Смути с ванилов сладолед, авокадо, банан, мента и горски плодове (боровинки)

Накрая се слага и сладоледът от ванилия и отново се бледнира, но за кратко и на ниска степен.

Смути с ванилов сладолед, авокадо, банан, мента и горски плодове (боровинки)

Смути с грозде, банан и ананас

Слагат се в блендер и се смилат до хомогенност.

Смути с грозде, банан и ананас

Смути с авокадо

Авокадото трябва да е добре узряло.

Смути с авокадо, прясно мляко и мед

Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко

Червеното цвекло се обелва и се нарязва.

Вегетарианско смути с ябълка, цвекло, горски плодове, ананас и портокал без мляко

Смути / лимонада от диня и пъпеш

Поставят се в блендър или шейкър кана, заедно с лед, пудра захар и прясно изцеден сок от лайм .

Смути / лимонада от диня и пъпеш

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чип и гранола

В блендер се слагат бананите, манго, кокосова вода и кокосово мляко .

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

Смути с киви, бейби спанак, кисело и бадемово мляко

Поднася се веднага, като по желание може да се подслади с мед.

Смути с киви, бейби спанак, кисело и бадемово мляко

Смути / шейк с ягоди, чиа, кокосово мляко и кленов сироп

Добавят се кокосовото мляко, кокосовата вода, кленовият сироп, ваниловата захар, чията и ментата.

Смути / шейк с ягоди, чиа, кокосово мляко и кленов сироп

Смути с кафе, стафиди, лешници и банан

Добавят се стафидите и лешниците .

Смути с кафе, стафиди, лешници и банан

Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко

Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко

Смути с манго, банан и бадемово мляко

Налива се бадемовото мляко и продуктите се пасират.

Смути с манго, банан и бадемово мляко

Бананово смути с яйце, кисело мляко и мед

Готовата смес се сипва във висока чаша и се украсява със стръкче мента.

Бананово смути с яйце, кисело мляко и мед

Смути със спанак, ягоди и банан

Смути със спанак, ягоди и банан

Смути с боровинки и брашно от елда

Налива се кокосовото мляко .

Смути с боровинки и брашно от елда

Протеиново смути с малини и бадемово мляко

Протеиново смути с малини и бадемово мляко

Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Есенно смути с тиква, банан и канела

Готовата напитка се налива в чаша и се гарнира с бита сметана, щипка индийско орехче и малко канела на вкус.

Есенно смути с тиква, банан и канела

Детоксикиращо смути с кефир, краставица, лимон и магданоз

Слага се в блендер и се добавят магданозът, кефирът и сока от лимона .

Детоксикиращо смути с кефир, краставица, лимон и магданоз

Смути с кокос и малини

Всички съставки се смесват и се пасират.

Смути с кокос и малини

Смути с тиквичка, банан и портокалов сок

Продуктите се слагат в блендер и налива портокалов сок .

Смути с тиквичка, банан и портокалов сок

Зелено смути с коприва и ананас

Ананасът се почиства и се нарязва на едри парчета.

Зелено смути с коприва и ананас

Смути от портокал и кайсии

Портокалът се обелва, а кайсиите се обезкостяват.

Смути от портокал и кайсии

Малиново протеиново смути с банан и бадемово мляко

Смутито се сервира с няколко кубчета лед.

Малиново протеиново смути с банан и бадемово мляко

Здравословно веган протеиново шоколадово смути с банан и авокадо

Всички продукти се смилат до гладка хомогенна смес.

Здравословно веган протеиново шоколадово смути с банан и авокадо

Протеиново смути с банан, цвекло, горски плодове и бадемово мляко

Цвеклото се почиства и се нарязва на парчета.

Протеиново смути с банан, цвекло, горски плодове и бадемово мляко

Зелено протеиново смути със спанак, кейл и банан

Добавят се кокосовата вода, ваниловият протеин и бадемовото масло .

Зелено протеиново смути със спанак, кейл и банан

Протеиново смути с боровинки, бадемово мляко, канела и чиа

Слагат се канела и чиа и отново се пасира.

Протеиново смути с боровинки, бадемово мляко, канела и чиа

Смути от манго

Продуктите сe слагат в блендер и се пасират за минута, минута и половина.

Смути от манго

Здравословно смути със замразен спанак, замразени боровинки, мед и спирулина (водорасли)

Добавят се киселото мляко, боровинките, медът и прахът от водорасли (спирулина) .

Здравословно смути със замразен спанак, замразени боровинки, мед и спирулина (водорасли)

Зеленчуково смути с броколи, лимон и черен пипер

Мистър Брокол е известен като един от най-полезните зеленчуци изобщо.

Зеленчуково зелено смути с броколи, лимон и черен пипер за енергия

Смути с райска ябълка, банан, портокал и йогурт (кисело мляко)

Смути с райска ябълка, банан, портокал и йогурт (кисело мляко)

Тропическо смути с моркови, манго и ананас

Мангото и ананасът се почистват и се нарязват.

Тропическо смути с моркови, манго и ананас

Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска

Лимонът се изстисква и добавя към сместа.

Здравословно зеленчуково зелено детокс смути с авокадо, рукола и портокалов и лимонов сок за закуска

Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко

Смутито се пасира до гладка хомогенна смес.

Протеиново смути с ванилия, кафе и бадемово мляко

Фреш / смути от краставица, чиа и авокадо

Краставицата и авокадото се обелват и се нарязват на парчета.

Фреш / смути от краставица, чиа и авокадо

Смути с киви, портокал и ябълка

Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес.

Плодово смути с киви, портокал и ябълка

Здравословно веган овесено смути с банан, кленов сироп и ленено брашно

Добавят се бананът, бадемовото мляко, лененото брашно и кленовият сироп .

Здравословно веган овесено смути с банан, кленов сироп и ленено брашно

Смути с ябълка, банан и бадеми

Хубаво е смутито да се изпие веднага.

Смути с ябълка, банан и бадеми

Екзотично здравословно смути с маракуя, банан, манго и кокосова вода

Налива се кокосовата вода и се слага чиата .

Екзотично здравословно смути с маракуя, банан, манго и кокосова вода

Смути от ягоди и къпини

Къпините и ягодите се измиват и се поставят в блендер, заедно с прясното мляко и ваниловия сладолед, като се оставят десетина цели плодчета за декорация.

Сладоледено смути от ягоди, къпини и прясно мляко

Смути от замразени малини, сладолед и прясно мляко

Всичко се пасира и готовото смути се сипва в коктейлни чаши и се украсява.

Смути от замразени малини, сладолед и прясно мляко

Протеиново смути с овесено мляко, банан и ягоди

Налива се овесеното мляко и се добавя протеинът ванилия.

Протеиново смути с овесено мляко, банан и ягоди

Смути от диня и ягоди

Връщат се в блендера, заедно с динята, лимоновия сок, захарта и леда .

Смути от диня и ягоди

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи

Тази напитка е изключително вкусна, приятна и много полезна, както за деца, така и за възрастни.

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи

Плодово ледено смути от диня, ягоди и банан

Пасира се до получаване на гладка смес и смутито се консумира се непосредствено след това, докато е студено.

Плодово ледено смути от диня, ягоди и банан

Протеиново смути в купа с праскови, банан, кисело мляко и кокосова вода

Прасковите и бананът се почистват и се нарязват.

Протеиново смути в купа с праскови, банан, кисело мляко и кокосова вода

Протеиново смути с кокосово мляко, банан и замразени горски плодове

В блендер се слагат нарязаният банан и замразените горски плодове.

Протеиново смути с кокосово мляко, банан и замразени горски плодове

Смути от киви, спанак и ягоди

Спанакът се измива много добре и се слага в каната на пасатора или в блендера.

Смути от киви, спанак и ягоди

Шейк / смути с киви и кисело мляко

За направата на шейка, първо плодовете киви се обелват и нарязват на четвъртинки.

Шейк / смути с киви и кисело мляко

Смути от малини, банани и ванилов сладолед

Във всяка чаша се посипват свежите малини и смутито се сервира веднага.

Смути от малини, банани и ванилов сладолед

Безалкохолен коктейл (смути) с манго, боровинки и кисело мляко

Мангото трябва да е добре узряло.

Безалкохолен коктейл (смути) с манго, боровинки и кисело мляко

Безалкохолен коктейл / смути с фреш от ананас, малини и лимон

Поставят се в шейкър кана или кухненски робот.

Безалкохолен коктейл / смути с фреш от ананас, малини и лимон

Плодово смути с киви, портокал и банан

Към пасираната смес се добавя пресният сок от изцеден портокал и всичко се разбърква.

Плодово смути с киви, портокал и банан

Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз

Морковите, целината и спанакът първо се разбиват в джусер и след това в блендер.

Зеленчуково смути от моркови, целина, спанак и магданоз

Смути с авокадо, лимон, прясно мляко и ягоди

Готовата смес се разлива в чаши и се сервира, украсена с ягоди.

Смути с авокадо, прясно мляко и горски плодове - ягоди, малини , боровинки

Смути с фурми, ябълка, банан и бадемово мляко

Съставките се смесват и смутито се пасира добре.

Смути с фурми, ябълка, банан и бадемово мляко

Смути с авокадо, прясно мляко, цедено кисело мляко и мед

Постепенно се добавят прясното мляко, киселото мляко и медът.

Смути с авокадо, прясно мляко, цедено кисело мляко и мед

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, какао и мед

Като се разтвори какаото се добавя почистеното авокадо.

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, какао и мед

Ягодово смути с банани, портокал, кисело мляко, овесени трици и мед

Портокалът се обелва и се нарязва на четвъртинки.

Ягодово смути с банани, портокал, кисело мляко, овесени трици и мед

Зелено смути от краставица, авокадо и кисело мляко

Смутито се налива в чаши и се сервира.

Зелено смути от краставица, авокадо и кисело мляко

Пудинг и смути в едно от чиа и синя спирулина

Нареждат се по стените на чашата.

Пудинг и смути в едно от чиа и синя спирулина

Портокалово смути с ванилов сладолед

В блендер или кухненски робот се поставят изцеденият от сока портокал, ваниловият сладолед и прясното мляко.

Портокалово смути с ванилов сладолед

Бананово смути с лешниково мляко и шоколад

Добавят се лешниково мляко, какао и подсладител на вкус – мед, стевия, кленов сироп.

Бананово смути с лешниково мляко и шоколад

Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед

В блендер се поставят чиата, киселото мляко, ягодите, спанака, меда и водата.

Смути с чиа, ягоди, кисело мляко, спанак и мед

Пъпешово портокалово смути

Смутито се пасира до гладкост.

Пъпешово портокалово смути

Смути от банани и червени боровинки

В кухненски робот се постяват прясното мляко, обеленият и нарязаният на едро банан и червените боровинки, като част от тях се запазват.

Смути от банани и червени боровинки

Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло

Налива се в чаши и по желание се гарнира с няколко малини и счукани ядки.

Смути с бадемово мляко, овесени ядки, малини, банан, бадеми и фъстъчено масло

Смути с ягоди, малини и сладолед ванилия

По желание може да се добави мед.

Смути с ягоди, малини и сладолед ванилия

Смути от краставица, спанак, банан и ананас

Спанакът и кокосовото мляко се слагат в блендера.

Смути от краставица, спанак, банан и ананас

Смути от къпини и грозде

Къпините и гроздето също се измиват и плодовете се слагат в блендера.

Смути от къпини и грозде

Супер лесно смути с круша, кейл, бадеми, моркови, лимон и джинджифил

Всичко се разбива до получаване на кремообразна смес.


Смути с мед, грейпфрут и кисело мляко

Сервира се веднага.


Смути с морков, сметана, портокал и жълтък

Сметаната и соковете от морков и портокал се слагат в блендер, разбиват се и се сервират в чаши с портокалова кора по ръба.


Смути с авокадо, моркови, кориандър и лайм

Смесва се с морковите и авокадото.


Смуути от банан, праскова, прясно мляко и ванилов сладолед в блендер

Смуутито се сервира веднага, а по желание се декорира с парченце праскова.


Смути с изсушени праскови, портокали, кисело мляко и кафява захар

Изсушените праскови се накисват в горещата вода за една нощ, докато омекнат.


Лесно смути с тиква, червена чушка, кайсия, лимон и женшен

Почистените зеленчуци и плода се слагат в джусер, към тях се прибавят лимона и женшена.


Смути от ананас, кокос и спанак

Всичко се пасира, до получаване на гладко смути.


Пъпешово смути с помело и ананас

Добавя се минерална вода, в зависимост от това, колко гъста да е напитката.


Смути със зелен чай и мандарини

Напитката се държи в хладилник до консумацията й.


Смути с авокадо, прясно мляко, ягоди и мед

Добавя се млякото, ледът и медът и всичко се разбива на пяна.


Смути с кокосово мляко, спирулина, чия и какао

Добавят се спирулината, какаото, плодчетата годжи бери и предварително накисната в малко гореща вода чия.


Смути с фибри от кисело и прясно мляко, овесени ядки, банан и ягоди

Подслажда се с мед на вкус и отново се блендира.


Смути от банан и череши с прясно мляко, бадеми и мед


Магданозено смути с ананас, селъри, рукола и мента

Нарязват се на парчета и заедно с ананаса се слагат в блендер.


Смути с ябълки, моркови, магданоз и чиа

Разпределя се в чаши и се поднася веднага.


Преглед: Брой:
Страница 1 2 Следваща Последна
© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.