Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, какао и мед

Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, какао и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото, медът и какаото се слагат в блендера и се миксират. Като се разтвори какаото се добавя почистеното авокадо. Разбива се до получаване на хомогенна смес.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, какао и мед

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

359 г
Калории 363 кал18%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г10%
Мазнини22г 52%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.14г
Омега 30.11г
Въглехидрати 37г39%
Фибри6.5г
Нишесте
Захари23г
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А96мкг11%
B1 (Тиамин)0.188мг16%
B2 (Рибофлавин)0.498мг38%
B3 (Ниацианамид)2.33мг15%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.658мг51%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C14мг16%
D2.48мкг5%
E (Токоферoл)1.7мг11%
K (Менадион)22.02мкг18%
Витамин Холин42.38мг8%
Калций259мг26%
Фосфор248мг35%
Желязо1.38мг12%
Натрий132мг9%
Магнезий86мг22%
Цинк1.33мг12%
Мед0.361мг40%
Манган0.342мг15%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 363 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.