Смути с манго, ябълка, банан, ананас и бадемово мляко

Смути с манго, ябълка, банан, ананас и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мангото се обелва, костилката се отстранява и се нарязва на едро. Поставя се в блендер.

Ябълката също се обелва, нарязва и поставя при мангото.

Следва бананът и ананасът.

Добавя се бадемово мляко и малко канела.

Всичко се пасира до получаване на еднородна смес. Готовото смути се поднася добре охладено.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с манго, ябълка, банан, ананас и бадемово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

482 г
Калории 304 кал15%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г8%
Мазнини6г 17%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.55г
Омега 3
Въглехидрати 64г77%
Фибри7.5г
Нишесте
Захари46г
Холестерол18мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А105мкг12%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.374мг29%
B3 (Ниацианамид)1.53мг10%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.667мг51%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C56мг62%
D1.65мкг3%
E (Токоферoл)1.84мг12%
K (Менадион)8.04мкг7%
Витамин Холин40.51мг7%
Калций191мг19%
Фосфор155мг22%
Желязо1.3мг11%
Натрий66мг4%
Магнезий62мг16%
Цинк0.75мг7%
Мед0.338мг38%
Манган1.979мг86%
Селен4.7мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 304 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:20ч

Ходене

1:20ч

Сек*

3:35ч

Отдих

5:11ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.