Идеи:

Смути с манго, банан и бадемово мляко

Смути с манго, банан и бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананът (60 г) и мангото (85 г) се нарязва на едро и се слагат в блендера.

Налива се бадемовото мляко (200 мл.) и продуктите се пасират. Смутито се налива в чаши и се поръсва с ленени семена (1 ч.л.). Добавя се листенце мента (1 г). По желание се добавят кубчета лед.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с манго, банан и бадемово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

351 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г13%
Мазнини8г 28%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.92г
Омега 3
Въглехидрати 39г60%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари29г
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А130мкг14%
B1 (Тиамин)0.158мг13%
B2 (Рибофлавин)0.443мг34%
B3 (Ниацианамид)1.04мг7%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.566мг44%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C31мг34%
D2.64мкг5%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)4.57мкг4%
Витамин Холин42.94мг8%
Калций260мг26%
Фосфор221мг32%
Желязо0.57мг5%
Натрий103мг7%
Магнезий59мг15%
Цинк1мг9%
Мед0.2мг22%
Манган0.2мг9%
Селен5.3мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.