Идеи:

Смути с кисело мляко, портокал и банан

Смути с кисело мляко, портокал и банан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Поставете замразените плодове и киселото мляко в блендер. Добавете капка сок на вкус.

Пасирайте, като остъргвате надолу, когато е необходимо, докато стане гладко и кремообразно. Можете да добавите още сок, докато пасирате, докато стане толкова гъсто или рядко, колкото искате.

Изсипете в чаша и се насладете!

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Смути с кисело мляко, портокал и банан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

649 г
Калории 414 кал21%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г15%
Мазнини14г 29%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.51г
Омега 3
Въглехидрати 62г57%
Фибри6г
Нишесте
Захари42г
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А126мкг14%
B1 (Тиамин)0.283мг24%
B2 (Рибофлавин)0.738мг57%
B3 (Ниацианамид)1.31мг8%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)0.889мг68%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)1.48мкг62%
C82мг91%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)1.39мкг1%
Витамин Холин83.37мг15%
Калций543мг54%
Фосфор422мг60%
Желязо0.7мг6%
Натрий185мг12%
Магнезий95мг24%
Цинк2.64мг24%
Мед0.218мг24%
Манган0.228мг10%
Селен10.8мкг20%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 414 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:04ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.