Идеи:

Здравословно веган смути със сирене тофу, боровинки и ленено семе

Здравословно веган смути със сирене тофу, боровинки и ленено семе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ленените семена се слагат в блендер и се смилат, докато станат на прах. Добавят се измитите боровинки, бадемовото мляко и сироп от агаве.

Налива се бадемовото мляко и всичко се пасира, докато съставките се комбинират.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословно веган смути със сирене тофу, боровинки и ленено семе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

576 г
Калории 532 кал27%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г18%
Мазнини25г 40%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени10г
Омега 3,6,916.75г
Омега 3
Въглехидрати 61г43%
Фибри12.3г
Нишесте
Захари26г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.335мг28%
B2 (Рибофлавин)0.662мг51%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.496мг38%
B9 (Фолиева киселина)141мкг35%
B12 (Кобаламин)0.91мкг38%
C22мг24%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)3.14мг21%
K (Менадион)33.55мкг28%
Витамин Холин102.64мг19%
Калций571мг57%
Фосфор578мг83%
Желязо3.97мг33%
Натрий173мг12%
Магнезий200мг50%
Цинк3.58мг33%
Мед0.751мг83%
Манган2.276мг99%
Селен19.5мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 532 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:29ч

Велоергометър

1:38ч

Каланетика

1:49ч

Пазаруване

2:20ч

Ходене

2:20ч

Сек*

6:17ч

Отдих

9:05ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.