Идеи:

Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини

Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ягодите (40 г), боровинките (45 г) и малините (40 г) се почистват и се нарязват на едро. Слагат се в блендера заедно с босилек (1 г).

Налива се бадемовото мляко (200 мл.) и смутито се блендира до гладка смес. Напитката се сервира с мента (2 листенца) и по желание се добавят няколко кубчета лед.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Бадемово смути с горски плодове - ягоди, боровинки и малини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

329 г
Калории 181 кал9%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г18%
Мазнини7г 34%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.39г
Омега 3
Въглехидрати 23г50%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари17г
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.119мг10%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.149мг11%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.73мкг30%
C41мг46%
D2.64мкг5%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)17.44мкг15%
Витамин Холин39.04мг7%
Калций260мг26%
Фосфор206мг29%
Желязо0.59мг5%
Натрий103мг7%
Магнезий41мг10%
Цинк1.07мг10%
Мед0.1мг11%
Манган0.671мг29%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 181 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:30ч

Велоергометър

0:33ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:47ч

Ходене

0:47ч

Сек*

2:08ч

Отдих

3:05ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.